【快速瘦手臂运动】

【快速瘦手臂运动】

STEP 1.双腿分开,右脚向前跨出,膝盖弯曲,左腿伸直放在后面。挺直腰背,身体向前倾,右手放在右腿的膝盖上,左手握拳,抬起大臂到肩膀位置。

STEP 2.向后伸直左臂,让左臂平衡地面,保持数秒,然后恢复到屈肘的姿势。重复练习数次,然后换右手练习。