2014年1月16日星期四

【 七个常见错误的喝汤习惯 】

【七个常见错误的喝汤习惯...】~多看多了解

其实喝汤也有技巧,警惕七个错误喝汤方法,掌握正确的喝汤方法,让汤的营养尽被身体吸收!
x汤的精华在汤,纯喝汤就好...
很多人认为炖排骨汤、鸡汤,所有的营养都在汤内,所以就只喝汤,不吃肉。其实,这样是不对的。不管是煮鸡汤、牛肉汤还是其他各种各样的汤类,就算是熬煮很长时间,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身,所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。
x用餐最后才喝汤
中国人的生活习惯就是先用餐,最后才喝汤,其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤,再用餐,这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话,就可能是已经吃饱了,吃饱之后再喝汤,就容易导致营养过剩,造成肥胖;而且汤会冲澹胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康效果更佳,并且有助于减肥。
x喝汤要喝滚烫的汤
人的口腔正常温度在37摄氏度左右,而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,也只是60摄氏度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,而且还应注意的是,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝,这样可以保证身体不会受到疾病的威胁。

x
喝汤速度快
如果喝汤速度很快,等到意识吃饱的时候,说不定已经吃过量了,这样就会吃的过多,容易导致肥胖。需要减肥的美女要注意了,一定要切记这个错误的喝汤习惯,改掉它,说不定你的减肥效果会更佳。
x爱喝汤,每顿能喝好几碗
喝汤也是有忌讳的,不能什麽汤都喝,不能什麽汤都多喝。
如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林,就不能多喝,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。
x用汤泡饭吃
很多人喜欢这样吃饭,尤其是孩子。
汤泡饭,可以使米饭变软易吞咽,往往懒得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化负担,这样长期下来可能会引发胃病。
因此,汤泡饭是吃不得的,它不利于身体健康。
x晚餐喝汤,是喝汤的最佳时刻
汤的营养价值比较高,如果晚餐喝汤,距离睡觉时间近,非常容易导致发胖。
而午餐时喝汤,吸收的热量最少。
因此,为了防止发胖,不妨选择中午喝汤,这样不仅补充营养,还能保持身材,何乐而不为呢?
原来喝汤也有技巧啊!
警惕七个错误喝汤习惯,掌握正确的喝汤习惯,让汤的营养尽被身体吸收。如果你有上述的错误喝汤习惯,那就要赶紧改掉喽!
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2014年1月10日星期五

父母年纪大了床头放三样东西,必要时可救命……爱爸妈的快转

父母年纪大了床头放三样东西,必要时可救命……爱爸妈的快转

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 晚上床头柜上放三种东西,必要时可救你的命。
这三样东西是:一杯水,一枚针,两颗阿司匹林。...
 
能马上要人命的病主要有两种:一是心肌梗塞;二是脑中风。以上通通可以对付这两种要人命的病。
 
 
请注意心肌梗塞会有一些征兆发生, 如左上肢的疼痛、下颚的剧烈疼痛, 恶心和大量的发冷汗, 但这些也都不是最常见的症状。 有时可能也不会有胸疼的感觉。心脏病发作主要在睡眠的时候, 60%的人没有再醒过来。但是, 往往剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。如果有上述任何一种状况发生的话, 立刻口含两颗阿司匹林让它化开, 然后喝一点水吞下。接着立刻联络急救中心、救护车并告诉他们你已经服下两颗阿司匹林。坐在椅子或者沙发上静候救护车援助,千万别躺下!!
 
 
一个心脏科医师强调, 如果每个收到这份邮件的人, 能够转发十份给其他人,肯定至少有一条命将会被救回来┅


我已经作了我的部分了!!!
完请别收藏,一定转帖,可能举手之劳可能帮人重拾健康甚至生命。
 
一枚针,放几滴血,能挽救一个人! 人生有太多的不测,有太多的意外,一旦遇到突发事情,不必惊慌失措,要沉住气,冷静。
 
我们知道,现代的中老年人最容易得中风!也就是脑血管堵塞、破裂(最严重症状就呕吐黑物,人死不醒)。有个偏方秘籍,相当管用,不妨好好学习一下,万一身边的人突然倒下,我们都应该知道怎样伸手施救!
 
 
患了中风,脑部的微血管,会破裂,患者突然间头会很痛,身体会失去平衡,倒在地上。遇到这种情形,千万别慌,患者无论在什么地方,不管是浴室、卧房或客厅还是办公室,以及在大街上,千万不可搬动他。因为如果移动,会加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐稳,如果已经坐不稳,防止再次摔倒,这时才开始进行问话:你怎么啦?有什么感觉?如果对方口齿不清,或是嘴斜眼歪,流口水,等症状,你就应该马上进行两个步骤,
 
一,打电话呼救,120 来的越快越好!
 
二,赶紧寻找针,情况紧急时用打火机烧一下拿来的针,或口水消毒,实在没有找到针那只好用牙齿啦,这是没办法的办法!把患者的十指尖(手指肚中心上方一点)刺破,或是咬破,让血淌几滴,不出血也要挤出几滴来!十指必须都这样做!再有就是耳朵,一定要用点力气拉扯患者的耳朵从上耳边滑到下边耳垂,弄几下后就用针在耳垂部位扎两针也让它出几滴血,
大约几分钟之后,可能120车还没有来时患者就会自然清醒过来。只需几分钟以后,嘴就恢复原状了。等患者一切恢复正常感觉没有异状时再送医,就一定可以转危为安,否则,若是急着抬上救护车送医,经一路的颠跛震动恐怕还没到医院,他脑部微血管,差不多已经都破裂了。
万一能够吉人天相,保全老命,容得勉强行动,那得要靠祖上的留下的阴德啦。
其实这是一种简单可行的方法,不会给患者带来生命的危险,得了中风,现代医学上也是说越早救治,效果越好!这个放血救命法,虽说民间流传,真正施救很少用到!细细琢磨一番其实很深奥!
首先,十指连心,身体各部份的穴位齐全,放血,减轻血的压力!刺激穴位,缓解血管的痉挛,激发人生灵气的集中,一气呵成。就算昏厥也会清醒过来!
反观一般脑中风患者,都是送医院治疗时,经过一路震荡血管急速破裂,以致多数患者一病不起,所以脑中风,在死因排行榜上高居第二位,其最幸运者,也仅能保住老命,而落得终身残废。
 
这是一个多么可怕的病症。如果大家都能记住这个方法,立刻施救,在短短时间它能起死回生,而且保证百分之百的有效果。这个急救法,希望每个人都认真学习一下,自己用不上,可能别人会用的上!
 
40岁以上的朋友们一定要记住:在睡眠时如果心脏病突发, 剧烈胸疼足以把人从沉睡中痛醒,立刻口含三颗阿司匹林(300mg)嚼碎了咽下去,接着立刻联络急救中心,然后坐在椅子或沙发上静候援助,千万别躺下!心脏科医师强调,如果每个看到能够转发其他人,肯定至少有一条命将会被救回。

【10个让腿变粗的坏习惯】

1、饭后经常坐
2、喜欢翘脚
3、不喜欢做运动或讨厌走路的人...
4、站一整天后没有适时按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、爱喝冷饮
7、常穿不合脚的鞋走路
8、喜欢吃重口味食物
9、站姿不正确,或习惯把重心放在某一边
10、有便秘困扰,却也不调整饮食和作习来解决问题

请转走,让大家有机会拥有美美的腿。

2014年1月9日星期四

曼珠沙华的相关传说


一、相传人死后先到鬼门关,过了鬼门关便上一条路叫黄泉路。路上盛开着大片大片的彼岸花,远远看上去,就像是血所铺成的地毯,。黄泉路因其花红的似火而被喻为火照之路。
彼岸花,是开在黄泉路上的花。由于花和叶盛开在不同的两个季节,因而花开时看不到叶,有叶时看不到花,花叶两不相见,生生相错。也是这长长黄泉路上唯一的风景与色彩。人就踏着这花的指引通向幽冥之狱。 过了那条盛开着彼岸花的黄泉路,就到忘川河,忘川河水呈血黄色,里面尽是不得投胎的孤魂野鬼...... 忘川河旁边有个三生石,石身上的字鲜红如血,上面刻着四个字;早登彼岸,你可以在石头上刻下你今生你最爱的人和来世你想等待的人的名字。
 
 
 
忘川河上有一座唯一的桥叫做奈何桥。 奈何桥尽头有个望乡台,望乡台是最后遥望家乡和亲人的地方。在忘记今生一切的记忆前,在脱胎换骨重新做另一个人之前,你可以在这里,最后望一眼你的爱恨情仇,你的魂牵梦绕,你今生的最爱的人,你来世还想等待的人。
望乡台旁边有个孟婆,手里提着一桶孟婆汤,每个人都要走上奈何桥,孟婆都要问你是否喝碗孟婆汤。孟婆汤是用忘川水熬成,也叫忘情水,喝下去就会忘记今生今世。一生的爱恨情仇,一世的浮沉得失都会随着这碗孟婆汤忘记得干干净净.今生牵挂之人,今生痛恨之人,来生都形同陌路,相见不识...... 不是每个人都会心甘情愿地喝下孟婆汤。 因为这一生,总会有爱过的人不想忘却。为了来生再见今生的最爱,你可以不喝孟婆汤,那便须跳入忘川河,受尽折磨,等上千年才能投胎。但是,千年里你在河里受尽折磨,却只能眼睁睁看着你的爱人一次次过桥却无法相见,千年之后,他(她)已不记得你,你可能也已不是他(她)的最爱......
我们曾是三生石上的旧精魂,千年相伴,看尽人间尘缘,悲欢离合,生死轮回。 那日,佛说你们需入红尘。我向佛问我们的姻缘,佛闭目,“一生只得一面之缘。” 我问佛: 前世一千次的回眸,换来今世的一次擦肩而过。 前世一千次的擦肩而过,换来今世的一次相遇。 前世一千次的相遇,换来今世的一次相识。 前世一千次的相识,换来今世的一次相知。 前世一千次的相知,换来今世的一次相爱。 可是当真? 佛笑而不语。
 
 
 
我落于忘川彼岸,生在三途河畔,这里阴郁而凄冷。 只有一座桥,和桥上那个年年岁岁都守着一锅汤的老人。 形形色色的人从我身边走过,走上那桥,喝下那碗中的汤,又匆匆走下桥去。 一些人走过的时候,我会听到缠绵的呜咽,生生世世的承诺, 我恻然,而那桥上的老人却似什么也听不到,依旧平常的乘着汤,送于上桥的人。 日子久了,我才知道这桥叫做奈何桥,这老人,唤做孟婆。 我问孟婆,那响起的是什么声音? 孟婆说,那是铭心刻骨的爱,铭心刻骨的恨,是人世间最没用的旦旦信誓。 原来,孟婆那碗中的汤,叫做孟婆汤,是可以忘记前世的, 上桥的人喝下去,便会将这世间一切的恩怨情愁统统忘记,然后等待下一次的轮回
 
 
 
我问孟婆,他是不是也会忘了我?孟婆不语。 我问孟婆,我什么时候会开花。孟婆说,到了开花之时便会开了。 我盼望着花开,盼望绽放最美的容颜,盼望着和他一生一次的想见。 孟婆看着我,叹一声,又要是秋彼岸了! 我疑惑。 于是,我知道了,春分前后三天叫做春彼岸,秋分前后三天叫做秋彼岸,是上坟的日子。 秋彼岸初来的时候,我惊异的发现自己绽放出白色的花朵,如霜,似雪,扑满了整个三途河岸。 孟婆说,有了彼岸花,这黄泉接引路不再孤单了。 彼岸花?她说的是我么?不,我叫曼珠,不叫彼岸。 一年一年,我在每个秋彼岸的时候准时绽开,一片片的。他终究还是来了,在我还没来得及绽放的时候,匆匆的来了。 匆匆从我身边走过,我拼命的叫他,沙华!沙华! 他似全然失去听觉,就这样匆匆走过,让我连他青衫的角也触碰不到。 我哭泣。
 
 
 
孟婆冷冷的说,他不叫沙华! 不,他是我的沙华,三生石上的沙华。 在泪再也无法流出的时候,我开始沉默。 每年秋彼岸的时候,我依旧静默的开放,送过一个一个来来去去的亡魂。 一千年里,我看着他在我身边匆匆的过,没有停留,也没有看我一眼。 又一千年的时间在一开一落中开始,又走向结束,他变幻着身姿走上奈何桥,端起孟婆的汤。 我的泪,流了又流,我的心,碎了又碎,我呼唤他:沙华,我是你的曼珠,你不记得了么?!
 
 
 
终于,在一个秋彼岸的时候,在我绽放了白色的花朵的时候, 他来了,带着满身的风尘,一脸的憔悴,来到我的身边。 我曾以为他又会匆匆的过,匆匆的喝下那让他把我越忘越远的孟婆汤。 然而,他走过我身边的时候,竟然放慢了脚步,转过头来看了我一眼。 只那一望,心中干涸的泪又如泉水般涌出; 只那一望,便将心中数千年的积郁化作泪水; 只那一望,万般的幽怨都如云散。 那个秋彼岸的时候,我开得格外鲜纯。 又是数千年的等待,数千年的一年一见, 他每次回头的一望,都让我心里裂开一道深深的痕,一年一年…… 不记得这是多少个千年的相遇了,他突然停在我的面前, 喃喃自语,似曾相识,似曾相识……。
 
 
 
我惊异,心在那一颗彻底碎裂了,白色的花,在那个瞬间惨然的变成红色,如火,如荼,如血…… 他受惊般的退上桥去,孟婆汤从他颤抖手中的碗里洒出…… 从此,在秋彼岸的时候,忘川里便开满血色的花,夺目、绚丽而妖异。 他又在花开的时候来了,在我身边徘徊着,徘徊着,在走上桥头的那一刻,竟然回头, 嘴里喃喃,曼珠?曼珠? 我已无泪了。 孟婆长叹一声,这是这近万年来,我听到的唯一一声叹息。
 
 
 
他蹲下身来,亲吻着我的脸,轻轻的说, 曼珠,我不会再忘记你,我要你陪在我身边。 我恍然的望着他,难道他不记得佛说,我们只有一生一次的相见么? 他笑着看我,波澜不惊的采下一株花藏在袖中走上桥去,我看到他微笑的看我慢慢的喝下汤去。 孟婆的脸上闪过一丝奇异的笑。 佛说我们违背了天意,从此永生永世不得相见。他却在笑,笑得很舒心。 于是他化作我茎上的叶,叶落方可花开,花开叶已落尽。 他说,我们不要一生一次的相见,我们不要陌路相忘。这是我们永生永世的相守,不再分离,不再忘记!
 
 
 
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二、彼岸花---传说中冥界唯一的花,也叫引魂花
 
彼岸花是开在黄泉之路的花朵,
在那儿大批大批的开着这花, 远远看上去就像是血所铺成的地毯, 又因其红的似火而被喻为”火照之路” ,也是这长长黄泉路上唯一的风景与色彩.,人就踏着这花的指引通向幽冥之狱。
 
 
 
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三、相传以前有两个人名字分别叫做彼和岸,上天规定他们两个永不能相见。他们心心相惜,互相倾慕,终于有一天,他们不顾上天的规定,偷偷相见。正所谓心有灵犀一点通,他们见面后,彼发现岸是一个貌美如花的女子,而岸也同样发现彼是个英俊潇洒的青年,他们一见如故,心生爱念,便结下了百年之好,决定生生世世永远厮守在一起。
 
 
 
结果是注定的,因为违反天条,这段感情最终被无情的扼杀了。天庭降下惩罚,给他们两个下了一个狠毒无比的诅咒,既然他们不顾天条要私会,便让他们变成一株花的花朵和叶子,只是这花奇特非常,有花不见叶,叶生不见花,生生世世,花叶两相错。
传说轮回无数后,有一颠道人来到这里,看见地上一株花气度非凡,妖红似火,道人便来到它前面仔细观看,只一看便看出了其中的奥秘。道人既不悲伤,也不愤怒,他突然仰天长笑三声,伸手把这花从地上给拔了出来。道人把花放在手里,感慨的说道:“前世你们相念不得相见,无数轮回后,相爱不得厮守,所谓分分合合不过是缘生缘灭,你身上有天庭的诅咒,让你们缘尽却不散,缘灭却不分,我不能帮你解开这狠毒的咒语,便带你去那彼岸,让你在那花开遍野吧。
 
 
 
道人在去彼岸的途中,路过地府里的三途河,不小心被河水打湿了衣服,而那里正放着道人带着的这株红花,等道人来到彼岸解开衣服包着的花再看时,发现火红的花朵已经变做纯白,道人沉思片刻,大笑云:大喜不若大悲,铭记不如忘记,是是非非,怎么能分得掉呢,好花,好花呀。道人将这花种在彼岸,因其在彼岸,叫它彼岸花。
 
 
 
可是道人不知道,他在三途河上,被河水褪色的花把所有的红色滴在了河水里,终日哀号不断,令人闻之哀伤,东岳大帝神通非常,得知曼陀罗华已生,便来到河边,拿出一粒种子丢进河里,不一会,一朵红艳更胜之前的花朵从水中长出,阎王将它拿到手里,叹到:你既已脱身而去,为何要把这无边的恨意留在本已孤苦无边的地狱里呢?我让你做个接引使者,指引他们走向轮回,就记住你这一个色彩吧,彼岸已有曼陀罗华,就叫你曼珠沙华吧。
 
 
 
从此,天下间就有了两种完全不同的彼岸花,一个长在彼岸,一个生在三途河边。生生世世,永远相望。
 
 
 
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四、曼珠沙华
传说,很久很久以前,城市的边缘开满了大片大片的彼岸华,也就是曼珠沙华。它的花香有一种魔力,可以让人想起自己前世的事情。 守护彼岸花的是两个妖精,一个花妖叫曼珠,一个是叶妖叫沙华。
  
  
 
 
他们守候了几千年的彼岸花,可是从来没有见过面,因为花开的时候,花开时看不到叶子,有叶子时看不到花,花叶两不相见,生生相错。
  
  
 
 
他们疯狂地想念着彼此,并被这种痛苦折磨着。
  
  
 
 
终于有一天,他们决定违背神的规定偷偷地见一次面。
  
 

  那一年的曼珠沙华红艳艳的花被惹眼的绿色衬托着,开得格外妖冶美丽。神怪罪下来,这也是意料之中的。
  
 
 
曼珠和沙华被打入轮回,并被诅咒永远也不能在一起,生生世世在人间受到磨难。
 

  从那以后,蔓珠沙华又叫做彼岸花,意思是开放在天国的花,花的形状像一只只在向天堂祈祷的手掌,可是再也没有在城市出现过。

2014年1月6日星期一

卫生习惯要注意啊!



千万不要一片卫生绵垫了一整天,因为使用在绵垫的化学物质能使液体转换成凝胶。它会导致在膀胱与子宫癌。所以,请用纯棉垫,如果您有使用护垫,请每天至少在5个小时内更换一片。

 如果时间延长血液变成绿色,所形成的真菌会侵入子宫和身体裡面。...

请不要害羞于转载此消息给所有的女性和男性朋友,使他们能够分享给他们关心的妻子和朋友,。

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 请毫不犹豫发送给你们关心的所有的女士朋友们。

 这健康意识是很重要的。

泰國女孩 ♡ SNSD Yoona仿妝 ~ღ






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收腹瘦腿减肥操,塑下身线条



1、燃烧大腿后侧的橘皮组织
  
 
  • 步骤1 坐姿,双手向后移动,肩线随之后移,双周下可垫上瑜伽砖,双手手指向外。呼气,一边收紧腹部,一边双腿拉直,脚背绷紧,成准备姿势。
  
  • 步骤2 呼气,同时臀部抬起,同时伸直手臂撑起躯干,使得从肩膀到脚趾在一条直线上。注意臀部肋骨不要弯曲向上或向下,下巴微微向下收紧。...
  

  • 步骤3 吸气,接着一边呼气,一边抬起右脚,屈膝,小腿平行于地面。这时骨盆和肩膀要微微下降。接着呼气放下=抬起的腿,换另一条腿抬起。
  这样左右交替为1组,重复4组。
 
 


2、创造弹性的腹部、匀称的双腿线条
  
 
  • 步骤1 坐在瑜伽垫上,双腿并拢弯曲90度并抬起,髋骨重心在两腿之间。握拳屈肘,肘部在肩膀正下方支撑身体。眼睛看向前方。

  • 步骤2 呼出一口气,一腿向斜上方伸展。此时,肩膀要收紧,身体保持“船型”姿势,注意肩膀不要塌下,用手肘力量支撑着。

  •  步骤3 再次吸气,呼气时,收回刚才那条腿,换另一条腿向斜上方伸直。
  左右各完成1次为一组,重复4-10组。
 
 
 
 
3、紧实下腹部
  •   步骤1 握拳屈肘支撑上身,注意肩膀不要塌下,髋骨坐在瑜伽垫上,双腿屈膝至90度,并拢抬起,脚背绷直。准备姿势,眼睛看向前面。
  • 步骤2 吸气,稍稍移动骨盆位置,躯干不动,双腿向右侧转动。
 
 
  •  步骤3 呼出一口气,双腿超角落拉伸。手臂放平,并注意肩膀不要下去。
  进行4-8组,左右两侧各1组。
 
 
 
 
4、创造优美的臀腿线条
  •   步骤1 仰躺在瑜伽垫上,膝盖弯曲,微微分开约1个拳头位置,双手掌心向下放在身侧,眼睛凝视天花板。保持均匀呼吸,收紧腹部。
  
 
  • 步骤2 呼气,保持背部挺直,臀部微微上升。
 
 
  •  步骤3 再次呼出一口气,臀部向上抬起,使得从肩膀到膝盖成一直线。
  重复动作20-30次为1组,共进行2-3组。
 
 
 
 
5、臀腿后侧锻炼
  •   步骤1 俯卧在瑜伽垫上,双手在额头下交叠垫着,双腿分开越与髋同宽,膝盖弯曲,脚后跟相贴成准备姿势。
  
 
  • 步骤2 呼气,同时轻轻地拧紧腹部贴住地板,膝盖抬离地面,腿部向上伸展。保持2-5秒后,慢慢回到准备为止。
  重复动作10-20次。
 
 
 
 
6、大腿后侧锻炼
  •   步骤1 俯撑跪在瑜伽垫上,肩膀-手腕、头-臀成一直线。膝盖在臀部正下方,脚尖点地,视线向下。
  
 
  • 步骤2 呼气,膝盖微微抬起。为防止头低下,目光可稍稍向斜外方看。
  
 
  • 步骤3 深吸一口气,然后一边轻轻地抬起一条腿,保持膝盖弯曲90度,抬高至大腿与地面平行。接着将腿放回地上,换另一腿重复动作。
  
 
左右两侧各做1次为1组,共进行4-8组。





8个懒人减肥密技






1增加睡眠
增加一个小时的睡眠时间,你可以在不知不觉中减掉14磅。来自哈佛大学的研究发现,那些只有五个或者少于五个小时夜间休息时间的女性,比拥有七个小时睡眠时间的女性多出30%发胖机会。
...
2笑一笑
来自方得比尔特大学的一项研究表明,每天10至15分钟开怀大笑,能够减少40卡路里的热量。所以各位女士请常备喜剧片。

3食用鱼油
散步+食用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现,那些坚持服用鱼油,以及每天都坚持散步45分钟以上的人们,并且维持均衡的饮食,一周可以减少4.4磅。除此之外,鱼油还能促进心脏健康。

4吃的小动作
现实生活中,人们可能会忽略咬、舔、嚼。在吃饭的时候注意这些,因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。一年下来,他们可能可以让你减少15磅。

5乳製品
多吃低脂乳製品能够减掉腹部赘肉。每天吃三个乳製品,请注意是低脂的。有研究显示,每天吃三个低脂乳製品的人比不食用乳製品的人的平均重量少了24磅。所以研究人员怀疑,乳製品能够促进腹部脂肪的燃烧。

6放鬆
每天用冥想,瑜伽或者20分钟的时间去看书写作,学习怎样去放鬆自己。资料显示,有一个妇女用一年半的时间使用减肥放鬆疗法,在不知不觉中减了10磅。

7咀嚼
咀嚼口香糖不仅能够锻炼脸部肌肉,而且研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热量。在烹饪的时候咀嚼口香糖能够增加饱腹感,减少对甜食的渴望。

8餐前小运动
餐前步行20分钟,身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里,餐前运动也包括做家务。




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Eyeliner Tips 新手入门






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咳嗽克星就在家,你还跑医院吗?觉得有帮助就转~

咳嗽克星就在家,你还跑医院吗?觉得有帮助就转~

儿子每次晚上睡觉咳嗽,都是在两点左右,不停的咳,是那种一咳很轻就有一点痰,但是不停的咳,刚开始是我拍儿子的背,不管用,咳的儿子难受的哭,没办法睡觉,后来我想起来马老师的蒸大蒜水。
我用的是煮,快一些。大概5.6个蒜瓣,用刀拍烂加几块冰糖一碗水,煮到水发白,小半碗就可以了,立竿见影喝了马上不咳嗽了,这个方法我每次都管用。煮大蒜水要现煮现喝,对我儿子是非常有用的,老公刚开始不信,每次的效果让他心服口服。天气凉了,我对儿子幼儿园的老师说发水果不让儿子吃,我会每天晚上到家把梨、银耳、苹果煮着让他吃。香蕉等大寒的水果不吃,杜绝寒凉,儿子就会少生病。
...

咽痒咳嗽——奇验方——大蒜
时下感冒咳嗽的病人很多,往往是咳嗽缠绵难愈,其特点是一痒则咳嗽。咽痒咳嗽是临床常见症状,在感冒前期或后期往往咽痛不明显,而咽痒明显,一痒即咳!在中医看来这是风邪未除的表现。
中医所谓“温邪上受,首先犯肺”温邪就是南方常说的风热感冒,但是南方之人体质多虚,往往热不明显(咽痛不太厉害)夹风寒的较多,就是感冒往往是受寒、吹风后所致,咽痛之时,多伴有咽痒的症候。大蒜色白入肺,性味辛温,最善除肺经之风邪。故治疗伴咽痒的咳嗽往往有奇效!
 

 其用法如下,皆有所验,选一即可!
方法一:最简单的就是买剥一粒大蒜,含在口中,时轻咬一下,蒜味一出,慢慢咽下,一粒含一小时,咽痒立减,咳嗽可愈。
 方法二:取大蒜十几瓣,捣成泥状放入杯中,加冰糖适量,用开水冲泡,温服当茶饮,每日1次,咳嗽严重者每日2次,此方具有快速止咳化痰的特效。

方法三:蒸大蒜水:小孩咳喘时用大蒜2-3瓣,大人用7-8瓣,拍碎,放入碗中,要在碗上加盖,再放入锅里去蒸,大火烧开改小火15分钟,严重时可一日三次,可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了,小儿放一粒,大人放二粒,大蒜性温、入脾、胃、肺经,民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。

方法四:大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽,效果比打针吃药灵多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开,再用小火慢炖几分钟,最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。孩子咳嗽厉害时,早、中、晚一天共喝3次,第二天就见效,3天后就好了。

方法五:煮生姜大蒜红糖水:如果咳喘严重,白色稀痰较多,说明受寒较重,在吃上面食疗方的同时,再加上生姜、大蒜、红糖煮的水一起吃。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺,成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣,红糖一勺,放入锅中加水,中火烧10分钟即可,严重时可一日三次。

方法六:取三四头大蒜,去皮后,把蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣排着放在火炉的四周边沿上烤,第二天一早,蒜片就基本烤干、烤黄了,但注意不要烤成焦黑的。然后把烤干的蒜片用擀面杖给擀碎成末,越碎越好。挖上一汤匙蒜末倒入茶杯中,再适当加上一点红糖,倒入开水,搅拌均匀,喝下。一天喝一两茶杯,连喝了两三天,咳嗽就好了。

方法七:将大蒜瓣捣成糊状,装入一个空药瓶内,把瓶口对准鼻口,尽量吸嗅大蒜辛辣的味道,可视病情每天嗅闻4-5次。蒜的辛辣味变淡后可换新的蒜泥,使用的瓶不可太大,以对准两鼻孔大小为宜。另外,也可将数枚大蒜去外皮洗净,放入盛好蜂蜜的大瓶中,盖好盖后浸泡一周左右,取出食用。

方法八:蒜敷脚心治咳嗽
大蒜敷脚心对付上火、咳嗽的方法。每晚睡觉前,洗干净脚后,把大蒜切成薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在脚跟向上1/3脚掌处);然后取医用胶布贴牢。因大蒜对皮肤有刺激,贴的时间不宜过长,所以最好早晨起床时就将其去掉。这种方法对咳嗽、流鼻血及便秘都有一定疗效,连续敷7天~10天,效果会更好。
可能有少数人脚心敷蒜处会起水疱,建议此时暂停敷贴,待水疱破后皮肤复原再敷贴,这样一般就不会再起。

【減肥】晚餐堅持4不過!



1.晚餐不過飽

中醫認為,“胃不和,臥不寧”。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,就會使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素B細胞負擔加重,進而衰竭,從而誘發糖尿病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能被消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質,加之睡眠時腸管蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,從而有可能引發大腸癌。...
 

2.晚餐不過葷

醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高參四倍。患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經常吃葷,等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食,會使體內膽固醇的含量增高,而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上,時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。



3.晚餐不過甜

晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖,被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少,而運動對糖轉換成脂肪有抑製作用,所以晚餐攝入過多的甜食,會使體內的脂肪堆積,久而久之會令人發胖。



4.晚餐不過晚

晚餐不宜吃得太晚,否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排洩也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,餘下的須經尿液排出。據測定,人體排尿高峰一般在進食後四至五小時,如果晚餐過晚,會使排尿高峰推遲至午夜,甚至凌晨,而此時人睡得正香,往往不會起床小便,這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留,與尿酸結合生成草酸鈣。當草酸鈣濃度較高時,在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚,形成結石。因此,除平常應多飲水外,還應盡早吃晚餐,使進食後的排洩高峰提前,排一次尿後再睡覺最好。
 
愛吃麵線、麵包 小心鹽分過量

露肚脐减肥法






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玩命喝檸檬水的人,看過來,你喝對了嗎?



1 .檸檬片你泡對了嗎?再忙也要看,然後告訴別人,把愛傳出去!自己也要重視!!將檸檬切片放入密閉的容器中,放入蜂蜜,加入涼水使得淹沒檸檬片,蓋好容器,放入冰箱。轉天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來~1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的機率,讓肌膚美白水噹當哦!
 

2.熱的檸檬水救你一輩子! 檸檬水抗癌比化療強一萬倍! 檸檬~只殺癌細胞,切2 -3薄片檸檬放在杯子/容器裡,並加入熱水,它會變成「鹼性水」,每天飲用,對誰都有好處,熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質,這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展,請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。...



3. 檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品,它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的,而且它並不產生像化療一樣的毒副作用。它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的症,比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是:用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,它不影響健康的細胞。



4.檸檬水=血液循環+鈣, 有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,依個人喜好的酸度,自己調配!能不加糖就不要加糖,養生又美容!檸檬汁的好處:檸檬具有高度咸性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的幫助,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。



5.檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會。血壓太高時,它可以調節血壓,它能抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。
  
 
 
6.根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。



7.檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。



8.改善骨質疏鬆: 檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。



9.達到美容減重效果: 檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏、減重,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。建議多喝檸檬水。



10.這一點最重要,喝完檸檬要嗽口再過一陣子最好刷牙,以免檸檬侵蝕牙牙,最好用吸管吸食喔,否則牙牙會敗光了,絕對要留意。



 网络转载。。。

鲜奶vs酸奶vs豆奶 健康减肥营养PK


酸奶减肥,这是很多人都熟知的,也有人说喝豆奶、鲜奶也减肥,那么,鲜奶、酸奶、豆奶这三大奶的健康减肥功效究竟是怎样的呢?我们一起来了解下吧。

 一、营养价值鲜奶最高...

鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质,比如钙、磷、钾等,这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能,因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝(宝宝食品)的智力发育尤其重要;另一方面,乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖,从而促进钙和其它矿物质的吸收。

酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成,所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶,但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。最后是豆奶。与鲜奶相比,豆奶的蛋白质(蛋白质食品)含量与之相近,但维生素B2只有鲜奶的三分之一,维生素(维生素食品)A、C的含量则为零,铁(铁食品)的含量虽然较高,但钙的含量只有鲜奶的一半。

 二、保健(保健食品)功效平分秋色

一般说来,牛奶中含有的各种活性物质,对于消灭外来的细菌、病毒,修复我们体内损伤、死亡的组织细胞,维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。另外,鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖,产生大量的乳酸,对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用。另外,酸奶还有助于肠道内物质的消化(消化食品)吸收、增强机体免疫力。

豆奶,因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,而且其中的卵磷脂(卵磷脂食品)和维生素E的含量高于牛奶,所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

 三、时间选择各有不同

据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种催眠物质,一种可以使人迅速入睡,另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。所以,假如在早晨喝牛奶,很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层,从而影响到我们白天的工作和学习。

因此,营养专家们认为,鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。相对来说,酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了,只是假如要在早晨和酸奶,除了防止空腹外,最好先喝一些白开水。习惯喝豆奶的老人,建议天天早晚能各喝一杯,以降低体内的胆固醇,延长寿命。
 
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 为什么选择鲜奶?
 
牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质,维生素以B12、B2为高。400c.c.全脂牛奶253卡,成人每日2杯牛奶,可满足1日钙质600mg需求。
 
  • 牛奶让你瘦的祕密 1 减轻飢饿 增加肌肉
 
牛奶会保护胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效减轻飢饿感。牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效合成肌肉。
 
牛奶让你瘦的祕密 2 钙及乳清蛋白 帮助燃脂
 
美国田纳西大学研究证实,乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多馀脂肪。身体缺钙时,会释放钙三醇指示增加脂肪储备,并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放,降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质,大约佔牛奶总蛋白质含量的20%,在母乳中佔80%,可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
 
  • 牛奶让你瘦的祕密 3 来自日本 砂糖牛奶减肥
 
曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后,腰围成功缩减23cm!砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升,达到降低正餐食量,减少总热量的目的,同时还能让血清素发挥作用,安神舒压。用餐前血糖浓度降低,当飢饿感上升,吃东西速度变快,使进食量增加,最后造成肥胖。
 
牛奶在胃裡的排空速度缓慢;砂糖可快速释放葡萄糖,让血糖上升速度更快,刺激饱食中枢,2者都会产生饱足感,有助降低食量。因黑糖含有丰富维生素及矿物质,将砂糖改成黑糖是更聪明的选择喔!
 
 
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牛奶正确加热 营养不流失
 
天气冷时许多人不习惯喝冷冰冰的鲜奶,但是你知道鲜奶如何正确加热,才能喝得健康 、营养也不流失吗?
鲜奶与优酪乳都必须保存在0~4℃,离开冷藏后必须在1个小时内饮用。加热后也要在1个小时内喝光,以免细菌孳生。便利商店常见的保温箱并不适合拿来温牛奶,因为通常会摆上一天,除可能长菌外还会破坏营养素。应用以下方式加热鲜乳保障健康。
 
 
微波炉
 
把牛奶240毫升装在可微波容器中,加热2分钟。牛奶量增加时加热时间也要延长。从微波炉拿出后最好先搅拌一下,才不会被烫到。
注意 可将纸盒打开后放入微波炉加热,如果是铁罐、铝箔包等含金属的容器不可以放进微波炉,会爆炸。
 
 
电锅
 
牛奶倒进杯子放在内锅,外锅装少许水隔水加热,约5~10分钟即可。如果要以铁罐、玻璃等容器放入加热,最好瓶口要先打开。
注意 优酪乳应保存在0~4℃,不能加热。因为优酪乳每种菌的耐热度都不一样,加热可能会造成菌种紊乱。也可将优酪乳放置室温下回温再喝。
 
 
隔水
 
牛奶装进杯子放在锅内,约使用半锅水量,以小火隔水加热约3~5分钟,以不超过60℃的热水温牛奶,因超过60℃,蛋白质易产生变化、凝固。
 
 
乳糖不耐症者不宜
 
牛奶中的大量乳糖,需肠道中的乳糖才能消化吸收。乳糖不耐症是指摄取牛奶后,出现腹胀、腹痛及腹泻现象。患者可改吃乳糖较低的起司或乳糖已多数被分解的优酪乳、优格,使肠道中的乳酸菌消耗乳糖,分解酵素活性,改善乳糖代谢障碍,同时抑制肠内害菌生长,进一步改善肚泻问题。
 
蛋白质过敏 常出现在幼儿身上,宝宝对牛奶的蛋白质过敏,喝完后腹泻。但此种情况必须由医师诊断才能确定是否为乳糖不耐症或过敏。
 
急性肠胃炎 要让肠胃休息,牛奶对肠胃道负担大不适合在此时饮用。
肾病、肾功能不佳者 肾功能差者不可以勐喝,须减量,约比一般人饮用量少1/3;而一般人体重每1公斤应每天摄取1.5g「蛋白质」,一般鲜奶每100ml含3g蛋白质。
 
 
注意胆固醇 不宜与酸类食物合吃
 
牛奶性平,100g牛奶含3.5g脂肪,胆固醇含量也较高。低脂或脱脂鲜奶是较健康的选择。乳品过度加热会破坏酵素,减少钙含量。巧克力、碳酸饮料、甜食、菠菜,应避免与牛奶合吃,以免蛋白质发生凝集、沉淀,影响钙质吸收。此外,服药前后1小时也不要喝牛奶,以免影响药效。