2013年8月14日星期三
【提高記憶力的方法】
【提高記憶力的方法】
～ 分享給朋友，會幫助很多人 ～
✿腦細胞減少怎辦 ?提高記憶力的方法!!!...
人一出生 ，腦細胞的數量已經定型了 ，一個人從出生到死亡 ，腦細胞一直處在逐漸減少的過程中 ，死一個少一個 ，屬於不可再生資源 ，過了20歲 ，腦細胞死亡速度加快 ，記憶力也變得越來越差 ，80歲的人與40歲的人相比 ，腦細胞大約少一半 ，這已被科學所證實。
記憶力大不如從前的感覺 ，這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 ， 王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：
1. 如果方便的話 ，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ，記住 ，腿一定要高過心臟位置 。
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後 ，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ，還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽。
2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道 ，搖頭晃腦可使這些組織得到活動 ，不但可以增加腦部的供血 ，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能 ，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
3. 不經意間的伸懶腰 ，對大腦也有好處。
身體長時間處於一種姿勢時 ，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液 ，伸懶腰的過程 ，恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ，淤積的血液被趕回心臟 ，心臟得到的血多了 ，輸往全身各處的血也多了 ，大腦也能分得一杯羹。
4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ，延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳 ，或者以指梳頭 ，可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張 ，從前到後 ，由上向下 ，梳理頭髮 ，一天做三四次 ，一次做三五分鐘 ，可起到提高智力、養神健腦的作用 ，對於神經衰弱的患者更有益處。
5. 一天叩齒30次 ，可拉動頭部肌肉 ，促進頭部血液迴圈 ，增強大腦記憶力。
常叩齒 ，口水分泌也會增多 ，口水中含有腮腺素 ，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現 ，口水中含有抑癌成分 ，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
6. 有人說手指是人的第二大腦 ，手指與大腦相連的神經最多 ，通過運動手指 ，可以有效刺激大腦 ，延緩腦細胞死亡時間。
沒事的時候 ，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替進行 ，或者左右手交替按摩指尖 ，也可經常用手握握健身球 ，讓兩個健身球在手中旋轉。.
7. 邁開腿：
大腦由兩個半球組成 ，左側大腦支配右側肢體 ，右側大腦支配左側肢體 ，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ，起到健腦作用 ，一周慢跑、快走5次 ，一次半個小時的運動雖然簡單 ，卻能提高記憶力。
8. 勤喝水：
水分占了大腦的50% ，勤喝水 ，不僅可以延緩衰老 ，還對大腦有好處 ，喝水時應掌握少量多次的原則 ，等到渴了再喝 ，說明你體內已經相當缺水了！
～ 分享給朋友，會幫助很多人 ～
✿腦細胞減少怎辦 ?提高記憶力的方法!!!...
人一出生 ，腦細胞的數量已經定型了 ，一個人從出生到死亡 ，腦細胞一直處在逐漸減少的過程中 ，死一個少一個 ，屬於不可再生資源 ，過了20歲 ，腦細胞死亡速度加快 ，記憶力也變得越來越差 ，80歲的人與40歲的人相比 ，腦細胞大約少一半 ，這已被科學所證實。
記憶力大不如從前的感覺 ，這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 ， 王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：
1. 如果方便的話 ，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ，記住 ，腿一定要高過心臟位置 。
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後 ，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ，還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽。
2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道 ，搖頭晃腦可使這些組織得到活動 ，不但可以增加腦部的供血 ，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能 ，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
3. 不經意間的伸懶腰 ，對大腦也有好處。
身體長時間處於一種姿勢時 ，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液 ，伸懶腰的過程 ，恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ，淤積的血液被趕回心臟 ，心臟得到的血多了 ，輸往全身各處的血也多了 ，大腦也能分得一杯羹。
4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ，延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳 ，或者以指梳頭 ，可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張 ，從前到後 ，由上向下 ，梳理頭髮 ，一天做三四次 ，一次做三五分鐘 ，可起到提高智力、養神健腦的作用 ，對於神經衰弱的患者更有益處。
5. 一天叩齒30次 ，可拉動頭部肌肉 ，促進頭部血液迴圈 ，增強大腦記憶力。
常叩齒 ，口水分泌也會增多 ，口水中含有腮腺素 ，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現 ，口水中含有抑癌成分 ，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
6. 有人說手指是人的第二大腦 ，手指與大腦相連的神經最多 ，通過運動手指 ，可以有效刺激大腦 ，延緩腦細胞死亡時間。
沒事的時候 ，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替進行 ，或者左右手交替按摩指尖 ，也可經常用手握握健身球 ，讓兩個健身球在手中旋轉。.
7. 邁開腿：
大腦由兩個半球組成 ，左側大腦支配右側肢體 ，右側大腦支配左側肢體 ，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ，起到健腦作用 ，一周慢跑、快走5次 ，一次半個小時的運動雖然簡單 ，卻能提高記憶力。
8. 勤喝水：
水分占了大腦的50% ，勤喝水 ，不僅可以延緩衰老 ，還對大腦有好處 ，喝水時應掌握少量多次的原則 ，等到渴了再喝 ，說明你體內已經相當缺水了！
【面對電腦6大排毒茶飲】
【面對電腦6大排毒茶飲】
① 綠豆薏仁湯（熬夜工作者或是口乾舌燥、便秘、長青春痘)
②綠茶（刺激中樞神經，提振精神)...
① 綠豆薏仁湯（熬夜工作者或是口乾舌燥、便秘、長青春痘)
②綠茶（刺激中樞神經，提振精神)...
③枸杞茶（眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題）
④菊花茶（明目清肝）
⑤決名子茶（清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨）
⑥杜仲茶（補血與強壯筋骨）
网络转载～
2013年8月10日星期六
美腿美胸平腹谁不要呢？ 简单小运动就可以保持美美身材了~
美腿美胸平腹谁不要呢？ 简单小运动就可以保持美美身材了~
https://www.facebook.com/photo.php?v=1400598220163935
https://www.facebook.com/photo.php?v=1400598220163935
女生们快快学起来哟！ 袁艾菲 陪你動一動 火熱全身～
女生们快快学起来哟！ 袁艾菲 陪你動一動 火熱全身～
https://www.facebook.com/photo.php?v=445045332269351
https://www.facebook.com/photo.php?v=445045332269351
走路減肥
走路減肥／走到會出汗、有點喘就能瘦～
想要運動瘦身、讓身體更健康，但卻沒有時間運動，臺北市立聯合醫
...
饒麗君表示，每天維持健走運動習慣，可以減少罹患心血管疾病、糖
饒麗君說，「健走」是能持之以恆又免於運動傷害的運動，無需繁複
「快步走」的定義是走路速度為每小時走5.4公里，而「全力走」
而怎麼樣才叫「中度身體活動」呢？饒麗君表示，中度身體活動指的
會流很多汗。
饒麗君說，所以上班族或學生，在坐公車或捷運時，提早一站下車走
网络转载～
想要運動瘦身、讓身體更健康，但卻沒有時間運動，臺北市立聯合醫
...
饒麗君表示，每天維持健走運動習慣，可以減少罹患心血管疾病、糖
饒麗君說，「健走」是能持之以恆又免於運動傷害的運動，無需繁複
「快步走」的定義是走路速度為每小時走5.4公里，而「全力走」
而怎麼樣才叫「中度身體活動」呢？饒麗君表示，中度身體活動指的
會流很多汗。
饒麗君說，所以上班族或學生，在坐公車或捷運時，提早一站下車走
网络转载～
2013年8月6日星期二
10 Styling Tips And Tricks To A Slimmer Silhouette.
10 Styling Tips And Tricks To A Slimmer Silhouette.
1. Wear a matching belt
We all know the cinching belt rule, but it works even better if you pick a belt in the same colour as what’s underneath. Wearing a purple belt around a purple dress will still nip you in, but because it’s the same colour it won’t break the line of your body, which results in a smoother, leaner silhouette. Clever, huh?
2. Colour in the right place
Darker colours are slimming, yes, but that doesn’t mean you have to dress in head-to-toe black. Wear darker colours on the areas you want to slim, and experiment with bolder colours elsewhere – so, if you’ve got great legs but want to tone down your top half, pop on a pair of brightly coloured trousers and team it with a dark top.
3. Panelling
This is all about creating an illusion. Dresses or tops with panels of contrasting colour can be great for slimming down your waist, and trousers with racing stripes at the side work in the same way for your legs.
4. Stripes
This works in the same way as above. Depending on their direction and size, stripes can have a brilliant slimming effect ; vertical will elongate your body, and chevron stripes (v-shaped) will draw the eye inward to create an hourglass illusion. But that’s not to say horizontal can’t do the same – so long as the width is kept to a minimum, they can be flattering, too.
5. Long necklaces
Yeah, this sounds too easy to be true, but a long, simple necklace that finishes at the centre of your tummy is a tried and tested trick. It draws the eye down and in, elongating your torso and emphasising your slimmest point.
6. Add height
We can’t all wear five inch stilettos all day, but a little heel is great for improving posture and adding height (instant slimming points). You’ll be surprised at the difference even an inch can make.
7. Avoid excess baggage
This is simple, really. The more excess material you wear, the more bulk it adds to your body. Avoid wearing anything overly baggy (unless you plan on using the belt trick to reign it in) and opt for lighter weight fabrics like cashmere and jersey (anything too dense or stiff, like neoprene or heavy quilting, will have the same bulk-effect on your shape). Don’t rule out opting for something fitted, either – even though it feels safe to stay loose, showing your shape is actually far more flattering than hiding it away.
8. Work with your body and balance it out
Got an hourglass figure? Nip it in! Bottom heavy? Add some structure to your shoulders! We can’t do much about what we’re born with – embrace it and learn how to balance. If your bottom heavy, opt for something with strong shoulders to balance out your halves – similarly, if you’re blessed with an hourglass shape, opt for fit and flare pieces that flaunt your curves.
9. Drape it
Draped pieces are an easy way to elongate your body because they draw the eye downwards, but the trick is to avoid anything too shapeless (see above) and fussy, or it’ll have the opposite effect. The best way to do this is to opt for a shirt, say, that’s shorter at the front and longer at the back – this shows off your waist (which gives you shape), but draws the eye downwards (lengthening and slimming). Waterfall jackets and cardigans are another great option.
10. Shapewear
Shapewear is your friend – don’t feel bad for getting acquainted. We all need a helping hand, and if fitting into that dress means throwing on the Spanx, who cares?
1. Wear a matching belt
We all know the cinching belt rule, but it works even better if you pick a belt in the same colour as what’s underneath. Wearing a purple belt around a purple dress will still nip you in, but because it’s the same colour it won’t break the line of your body, which results in a smoother, leaner silhouette. Clever, huh?
2. Colour in the right place
Darker colours are slimming, yes, but that doesn’t mean you have to dress in head-to-toe black. Wear darker colours on the areas you want to slim, and experiment with bolder colours elsewhere – so, if you’ve got great legs but want to tone down your top half, pop on a pair of brightly coloured trousers and team it with a dark top.
3. Panelling
This is all about creating an illusion. Dresses or tops with panels of contrasting colour can be great for slimming down your waist, and trousers with racing stripes at the side work in the same way for your legs.
4. Stripes
This works in the same way as above. Depending on their direction and size, stripes can have a brilliant slimming effect ; vertical will elongate your body, and chevron stripes (v-shaped) will draw the eye inward to create an hourglass illusion. But that’s not to say horizontal can’t do the same – so long as the width is kept to a minimum, they can be flattering, too.
5. Long necklaces
Yeah, this sounds too easy to be true, but a long, simple necklace that finishes at the centre of your tummy is a tried and tested trick. It draws the eye down and in, elongating your torso and emphasising your slimmest point.
6. Add height
We can’t all wear five inch stilettos all day, but a little heel is great for improving posture and adding height (instant slimming points). You’ll be surprised at the difference even an inch can make.
7. Avoid excess baggage
This is simple, really. The more excess material you wear, the more bulk it adds to your body. Avoid wearing anything overly baggy (unless you plan on using the belt trick to reign it in) and opt for lighter weight fabrics like cashmere and jersey (anything too dense or stiff, like neoprene or heavy quilting, will have the same bulk-effect on your shape). Don’t rule out opting for something fitted, either – even though it feels safe to stay loose, showing your shape is actually far more flattering than hiding it away.
8. Work with your body and balance it out
Got an hourglass figure? Nip it in! Bottom heavy? Add some structure to your shoulders! We can’t do much about what we’re born with – embrace it and learn how to balance. If your bottom heavy, opt for something with strong shoulders to balance out your halves – similarly, if you’re blessed with an hourglass shape, opt for fit and flare pieces that flaunt your curves.
9. Drape it
Draped pieces are an easy way to elongate your body because they draw the eye downwards, but the trick is to avoid anything too shapeless (see above) and fussy, or it’ll have the opposite effect. The best way to do this is to opt for a shirt, say, that’s shorter at the front and longer at the back – this shows off your waist (which gives you shape), but draws the eye downwards (lengthening and slimming). Waterfall jackets and cardigans are another great option.
10. Shapewear
Shapewear is your friend – don’t feel bad for getting acquainted. We all need a helping hand, and if fitting into that dress means throwing on the Spanx, who cares?
肥皂的16點生活妙用大集合~
肥皂的16點生活妙用大集合~
▲1. 搬移笨重家具時，先在地板上塗肥皂當潤滑劑，在搬移時會省力許多
▲1. 搬移笨重家具時，先在地板上塗肥皂當潤滑劑，在搬移時會省力許多
▲2. 肥皂水是很有效的殺蟑劑，只要對準蟑螂一噴，肥皂水就可以阻絕蟑
▲3. 家具如果遭蟲蛀蝕，可用肥皂堵住洞口，使蛀蟲窒息而死，以防蛀蝕
▲4. 木質抽屜不太容易拉動時，可以用肥皂直接塗在軌道上，肥皂中的油
▲5. 當百葉窗不好拉動時，只要在百葉窗的拉繩上塗一些肥皂，上下拉動
▲6.徒手鎖螺絲釘時為了省力，先將螺絲釘塗一些肥皂再扭緊，就
▲7. 鋸子用久了會生鏽變鈍，不妨在鋸面上用肥皂來回摩擦，肥皂中的油
▲8. 刷油漆前，最好在手上先塗一層肥皂，這樣就算在過程中沾到油漆，
▲9. 香皂還可以當芳香劑放在衣櫃、抽屜或鞋櫃裏，都能起到芬芳儲物空
▲10. 垃圾桶先用小蘇打粉刷洗乾淨，再用一些香皂水擦洗增加芬芳。
▲11. 清潔百葉窗，戴上布手套沾一些肥皂水，然後一條一條的抹，比用刷
▲12. 廁所的鏡面模糊不清，可在鏡上塗一層香皂，然後用乾布擦乾淨，鏡
▲13. 要在白布上寫毛筆字時，在墨汁裏加一點香皂水，布上的字就不容易
▲14. 買來的新繩太硬時，可以把繩子浸泡在肥皂水中幾分鐘，這樣繩子就
▲15. 皮膚被蚊蟲叮咬發癢，用香皂沾一點水，直接塗在咬叮的位置，很快
▲16. 香皂用到剩小塊時，不好搓出泡沫，也不好拿，不要隨便丟棄，還可
七個技巧 加速運動減肥脂肪燃燒～
七個技巧 加速運動減肥脂肪燃燒～
1、通過你的鼻子來呼吸
運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律，並
2、安排好你飯前點心的時間
運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和
3、重視多樣性
每次去健身中心做一模一樣的練習，你的身體很快就會適應，最終體
4、最後做刺激心臟血管的運動應該在做刺激心血管運動前做力量訓
5、不要偷懶健身器扶手是幫助保持平衡的，而不是用來支撐的。依
6、增加一些輕量負重
這是一個事實：你擁有越多的肌肉，你就能燃燒更多的卡路里。因此
7、保持訓練間隔燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強度練習，並
网络转载～
1、通過你的鼻子來呼吸
運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律，並
2、安排好你飯前點心的時間
運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和
3、重視多樣性
每次去健身中心做一模一樣的練習，你的身體很快就會適應，最終體
4、最後做刺激心臟血管的運動應該在做刺激心血管運動前做力量訓
5、不要偷懶健身器扶手是幫助保持平衡的，而不是用來支撐的。依
6、增加一些輕量負重
這是一個事實：你擁有越多的肌肉，你就能燃燒更多的卡路里。因此
7、保持訓練間隔燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強度練習，並
网络转载～
整天玩手机的一定要看,不看后悔
今晚就把充电器请出卧室！一定要转..
《整天玩手机的一定要看,不看后悔!》
25岁的姜小姐洗脸时感觉到右边耳垂附近有鼓包，而且比较硬，但
“我打电话都在晚上九点后，因为手机费有优惠，跟男朋友煲电话粥
良性还是恶性肿瘤？手术可否治愈？术后是否会影响面容？面神经的
主治医生陈教授说，长时间使用手机的人群，是腮腺肿瘤高危人群。
如果以为自己不能成为全国三亿手机用户中的特例，有着侥幸和不屑
请看下面各国学者的研究结果，希望能给大家带来一些警觉。
★手机放枕头边
导致中枢神经障碍
手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性
★手机挂在胸前
导致心脏病和内分泌紊乱
手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。电磁波辐射会
★手机放在裤袋
杀精,影响生育机能,甚至产生DNA病变
手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐
★手机上网、阅读
导致眼癌
常用手提电话的人,患眼癌的机会比其他人多三倍,使用手机上网、
★通过改变使用手机的方式、控制手机电磁波暴露总量，可以减少发
无效措施一：
给手机贴上防磁贴。严格地说这种方法根本没有作用，因为手机的辐
无效措施二：
选用塑料外壳的手机。塑料壳与金属壳的手机辐射是一样的，即使塑
无效措施三：
购买天线外置式手机。无论天线内置或外置，辐射量都是一样的。这
无效措施四：
购买进口手机。所有手机的生产都必须符合欧洲的FTA认证标准，
有效措施一
━━━━━━━━
接通瞬间将手机远离头部。手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳
有效措施二
━━━━━━━━
选购绿色手机。
不同制式的手机辐射量也不同,GSM标准的手机辐射标准较高,而
有效措施三
━━━━━━━━
由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次
有效措施四
━━━━━━━━
尽量少地打出电话。据观测，用手机打出电话和接入电话，辐射量是
有效措施五 左右耳交替。
━━━━━━━━
有效措施六
━━━━━━━━
弱信号区少通话。在手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远
有效措施七
━━━━━━━━
尽量用耳机接打电话。建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机
有效措施八
━━━━━━━━
尽量不要在电量低时直接接打电话
有效措施九
━━━━━━━━
尽量不要充电时打电话
有效措施十
━━━━━━━━
睡觉时不要把手机放在枕头边。把手机关掉停止运作后，手机本身还
朋友们，为了自己和别人的身体，为了有更多人了解，请转载并记住
《整天玩手机的一定要看,不看后悔!》
25岁的姜小姐洗脸时感觉到右边耳垂附近有鼓包，而且比较硬，但
“我打电话都在晚上九点后，因为手机费有优惠，跟男朋友煲电话粥
良性还是恶性肿瘤？手术可否治愈？术后是否会影响面容？面神经的
主治医生陈教授说，长时间使用手机的人群，是腮腺肿瘤高危人群。
如果以为自己不能成为全国三亿手机用户中的特例，有着侥幸和不屑
请看下面各国学者的研究结果，希望能给大家带来一些警觉。
★手机放枕头边
导致中枢神经障碍
手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性
★手机挂在胸前
导致心脏病和内分泌紊乱
手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。电磁波辐射会
★手机放在裤袋
杀精,影响生育机能,甚至产生DNA病变
手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐
★手机上网、阅读
导致眼癌
常用手提电话的人,患眼癌的机会比其他人多三倍,使用手机上网、
★通过改变使用手机的方式、控制手机电磁波暴露总量，可以减少发
无效措施一：
给手机贴上防磁贴。严格地说这种方法根本没有作用，因为手机的辐
无效措施二：
选用塑料外壳的手机。塑料壳与金属壳的手机辐射是一样的，即使塑
无效措施三：
购买天线外置式手机。无论天线内置或外置，辐射量都是一样的。这
无效措施四：
购买进口手机。所有手机的生产都必须符合欧洲的FTA认证标准，
有效措施一
━━━━━━━━
接通瞬间将手机远离头部。手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳
有效措施二
━━━━━━━━
选购绿色手机。
不同制式的手机辐射量也不同,GSM标准的手机辐射标准较高,而
有效措施三
━━━━━━━━
由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次
有效措施四
━━━━━━━━
尽量少地打出电话。据观测，用手机打出电话和接入电话，辐射量是
有效措施五 左右耳交替。
━━━━━━━━
有效措施六
━━━━━━━━
弱信号区少通话。在手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远
有效措施七
━━━━━━━━
尽量用耳机接打电话。建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机
有效措施八
━━━━━━━━
尽量不要在电量低时直接接打电话
有效措施九
━━━━━━━━
尽量不要充电时打电话
有效措施十
━━━━━━━━
睡觉时不要把手机放在枕头边。把手机关掉停止运作后，手机本身还
朋友们，为了自己和别人的身体，为了有更多人了解，请转载并记住
【女人一輩子的19件事】
【女人一輩子的19件事】
● 18歲至28歲
一、多讀書，多思考。其好處到你25歲以後會逐漸顯現。知識才能
二、爭取考入一個起碼二流的大學，當然一流最好。讀大學的時候不
三、每天把自己打扮得漂亮可愛一點，投入地愛一次，大多數女人需
四、如果你不打算做頂客族，條件又允許的話，趁著父母還可以做兼
● 28至38歲
五、不要忘了抽空讀讀書和報紙，時尚雜誌的數量最好不要超過40
六、能不錯過婚姻，還是不要錯過。當然一旦錯過，千萬不要將就，
七、要有幾個紅顏和藍顏知己，紅顏知己可以讓你了解和放鬆自己，
八、學會跟已婚男人愉快而又不越軌的交流，要學會拒絕的技巧，如
九、超過25 歲有男朋友的，如果沒有什麼大不了的矛盾最好不要考慮分手，尤其
十、如果你決定和你愛的人結婚，不要在乎主動付出做一個體貼的好
十一、過了28歲以後，要全力以赴自己的事業，這時候的你是最累
十二、買一個自己的房子，可住可租。有機會不妨出國旅遊，即放鬆
十三、我知道你太愛你的工作了，不過最好別愛上你的老闆。
十四、一定要做一個經濟獨立、思想獨立的女人，在這個前提下，找
● 38歲以後
十五、無論如何你都找不回從前的青春感受，看到周圍的年輕人，這
十六、38歲以後的女人一定要有自己的事業，這個事業不一定是公
十七、終於可以比較放鬆和安全地處理兩性關係了，因為性別特徵越
十八、如果沒結婚，還可以來一次戀愛。
十九、活到老，學到老，開心到老。
最後 女人一定要有錢 就這樣。
● 18歲至28歲
一、多讀書，多思考。其好處到你25歲以後會逐漸顯現。知識才能
二、爭取考入一個起碼二流的大學，當然一流最好。讀大學的時候不
三、每天把自己打扮得漂亮可愛一點，投入地愛一次，大多數女人需
四、如果你不打算做頂客族，條件又允許的話，趁著父母還可以做兼
● 28至38歲
五、不要忘了抽空讀讀書和報紙，時尚雜誌的數量最好不要超過40
六、能不錯過婚姻，還是不要錯過。當然一旦錯過，千萬不要將就，
七、要有幾個紅顏和藍顏知己，紅顏知己可以讓你了解和放鬆自己，
八、學會跟已婚男人愉快而又不越軌的交流，要學會拒絕的技巧，如
九、超過25 歲有男朋友的，如果沒有什麼大不了的矛盾最好不要考慮分手，尤其
十、如果你決定和你愛的人結婚，不要在乎主動付出做一個體貼的好
十一、過了28歲以後，要全力以赴自己的事業，這時候的你是最累
十二、買一個自己的房子，可住可租。有機會不妨出國旅遊，即放鬆
十三、我知道你太愛你的工作了，不過最好別愛上你的老闆。
十四、一定要做一個經濟獨立、思想獨立的女人，在這個前提下，找
● 38歲以後
十五、無論如何你都找不回從前的青春感受，看到周圍的年輕人，這
十六、38歲以後的女人一定要有自己的事業，這個事業不一定是公
十七、終於可以比較放鬆和安全地處理兩性關係了，因為性別特徵越
十八、如果沒結婚，還可以來一次戀愛。
十九、活到老，學到老，開心到老。
最後 女人一定要有錢 就這樣。
2013年8月3日星期六
【转】关于怀孕和紧急避孕药。（分享万岁）
学术上的词语我就不用了。
我只是想说，最近身边的朋友经历了好多怀孕和没有安全措施的事情。
我只是想把一些经历告诉大家
是男人呢 如果爱自己的女朋友就牢记心中 为她付出一点
是女人呢 你也有可能不在意但你必须为以后着想 如果以后怀不了孕 或怀孕生下的BB是畸形
这个创伤 远比打一次胎和吃一次避孕药 悲痛的多。
对于安全套
世界上各国都在研制更薄更安全的安全套
可它毕竟阻碍了两个人感情，更贴切点就是那个膜，让我们MakeLove的时候感觉怪怪的，很不爽。
对于避孕药
分两种
一 长期避孕药
每日服用 服用者不可吸烟
二 紧急避孕药
在没有任何安全措施，或安全措施损坏外流，紧急服用的一种72小时以内有用。
但越早服用效果更明显，服用着需空腹吃药，或饭后2小时服用，服用者2小时内不可进食。
以上避孕药，不是对每个人效果都是那么明显，也有意外的时候，紧急避孕药成功率只有70%~90%
长期避孕药 不可能停用 是药都有三份毒 这个道理大家都应该清楚。
关于怀孕
意外怀孕，通常判断，女性是否怀孕的基本方法
经期稳定的条件下，这个月却没有来大姨妈，已经推迟1到2周，仍然还没有来。
这个时候，就该担心是否怀孕，需要去药店，买验孕棒。需晨尿，测试为最佳效果。
以一般说明举例（不一定每个牌子的说明都是如此，使用前需熟读说明书）
1、未怀孕：只出现一条对照线，表示没有怀孕。
2、怀孕：出现二条线，即对照线和检测线都显色，且检测线明显清晰，表示已经怀孕；如对照线明显清晰而检测线显色很浅，表示可能怀孕，请隔2天用新的早服纸采集晨尿重新检测。
3、无效：5分钟内无对照线出现，表示试验无效或失败
关于打胎
也是分为几种
一是药物流产，使用的是处方药物，需由医院医生开制。
成功率也是80%
优点 远比人工流产 受的罪微小。
缺点 未成功流产或未全部流出 需同样做人工流产。
二人工流产
传统人流；无痛人流；（还有其他很多再次之讲解最常见两种，其实说法不同大概原理是一样的）
传统人流：
1、这里面的传统人流就是指微痛人流：操作方法：宫内操作。可出现子宫穿孔、漏吸、吸宫不全等并发症
时间：整个手术时间5分钟左右
后遗症及不良反应： 疼痛难忍，易发生一定的并发症，如生殖道损伤引发的月经失调、不孕或以后妊娠时的流产等。
无痛人流：
无痛人流可以具体的4小类： 普通无痛人流，超导可视无痛人流， 微管可视无痛人流术，宫腔镜取胚术。
其实 无痛人流做法 和传统人流做法一样 唯一区别就是 你是否需要打麻醉。
现在看到这，是否已经是心惊肉跳了？
但这些还只是生理和身体上的创伤，女人心灵和心理的创伤，男人又懂得多少？
转载一篇 文章.但我估计能把这文章看完的也只有为数不少的男生和女生们.
所以我把总结写在这里.
如果男人真的爱对方,就带上安全措施,一个月我们至少还有一个周是可以不用带的!
如果男人真的喜欢对方,就要明白如果对方真的怀孕了,你就是最大罪人,只是带你受罪的人,是你女朋友!
如果男人真的希望以后你们永远在一起,请不要为了一次的性冲动,毁了你们一生的幸福!
写给女人,不是所有的男人都这么无情无意,逃避责任,请相信你看上的男人一定会有责任感,遇到什么问题他们都会像男人一样,顶起天,畅开胸怀,当作你唯一的避风港.并及时改正自己的错误.
一个女人生一次孩子，就是过一次鬼门关。这句话在我还只是一个孩子，还没有“女性”这一自我意识的时候，我就已经听说过，并且留下一些表面上可怕，实际上含糊不清的印象。“鬼门关”是什么？作为生人的我没有经历过，所以，无法真正理解那句话的含义。对“生孩子”这一似乎是不可违逆的女人的命运，我所知道的只有“很疼”，以及“搞不好会死掉”。这样单纯的、几乎是天真的模糊印象，直到今天才终于破碎，连带着我的一部分执念，还有一部分梦一样的憧憬。
“一个女人生一次孩子，就是过一次鬼门关。”在又一个周二晚上的民俗学课上，在有关生育习俗的讲授过程中，在那位年逾半百的带有微沙嗓音的女老师的口中，我再一次听见这句几乎已经耳熟能详的话，以一种郑重其事的口吻。她的话音未落，班里便是一阵小小的骚动，有羞窘，有窃笑，也有不以为然。我应该属于不以为然的那部分，因为，我想对那个事实，我已经足够了解了。每个女人都会经历的，可怕的疼痛，虽然可怕，但经历了之后就会作为女人而变得完整。在拥有了这样清晰的认知和信念之后，这句话对我已经没有那么大的杀伤力。
然而，接下来这位女老师说的一番话，我想我一辈子都不会忘记。“在生完孩子之后，总要打电话向亲戚朋友们报告，‘母子平安’。同学们，为什么是‘母子平安’啊，因为生产的这个过程对女人来说，是非常危险的，要是出了什么事故，会送命的。”
“同学们，你们知道女人为什么生完孩子之后要坐月子吗？因为在生产这一过程中，女人的整个身体都发生了变化。坐月子的这段时间，就是女人用来把自己的身体重新养好的。”
“从你们的妈妈，奶奶，姥姥一怀上孩子开始，她们的盆骨就开始扩大，因为如果不扩大，又怎么能容纳一个日渐长大的婴儿呢？”
“十月怀胎之后，在把孩子生下来的时候，在孩子生下来的那一瞬间，女人的整个身体都发生了变化，已经变得完全不一样了。她的盆骨分开了，她全身的关节，脚关节手关节，肩关节肘关节，甚至包括牙齿，全部都松开了。”
“为什么老人们总是说，坐月子的时候不能受寒，不能受累啊？平时你们女孩子都爱吃水果，在坐月子的时候能吃水果吗？像梨，像西瓜，坐月子的女人一吃，那一口咬下去，要知道，因为在生孩子的时候女人的牙齿全部都松了，水果的寒气就会渗入牙龈，过了月子之后，女人的牙齿就会疼，就会有问题的。”
“在北方，因为天气严寒，坐月子的时候女人的头上要包上头巾，那是因为，她的头骨已经松开了，如果不注意保暖，经过了月子之后，她的头就会落下头疼的毛病的。”
“坐月子的时候，就是女人全身的关节慢慢愈合，她的身体慢慢恢复的时候。如果调养得好，女人的身体就会很健康，连以前会有的关节炎啊这样的毛病都能调理好。在这个时候一旦受寒了，受累了，除非再生一次孩子，再坐一次月子来调养，否则，她的身体一辈子都会有各种各样的毛病。”
“为什么有些你们的妈妈，奶奶，姥姥过早地衰老了，腰也直不起来了，关节这里疼那里疼啊，你去问问她们，十有八九都是因为坐月子的时候受了寒。”
“所以啊，下面坐着的女孩子们，你们以后生孩子，坐月子的时候，不是因为撒娇，不是因为发懒，而是为了要好好爱护自己，千万不能受寒，受累，可一定要注意啊。”
“另外，下面坐着的男孩子们，你们以后当丈夫，在妻子坐月子的时候，一定要辛苦，要好好照顾你的另一半。健康对于一个家庭来说是非常重要的！如果你的另一半在这个时候落下了毛病，你们以后的家庭生活一定会出问题的……”
那位女老师是地道的北方人，说着一口再标准不过的带京味儿的普通话。她略显苍老的声音抑扬顿挫，一字一句地钻进我的耳朵里，一下一下狠狠地撞在我的心上。在听到有关全身的关节都会松动，连牙齿和头骨都会松开的地方时，我全身都感觉到无法抑制的颤栗。我的第一反应是，这样生下了我的妈妈，承受了这一切生下了我的妈妈，我已经无法报答她了。那一瞬间，眼泪都要掉出来。
一个女人生一次孩子，就是过一次鬼门关。你以为你知道，你以为你已经充分了解那是怎么一回事，事实上呢，你真的知道吗？在过去，我一直怀着这样的信念，我想，生一个孩子，那是女人使自身变得完整，成为一个完整的女人的必经之路，就像是某种神圣的仪式一样。虽然有可怕的疼痛，但是，那是一个完整女人的生命中必不可少的一部分。所以，尽管恐惧，我还是一直抱着美好的向往，等待那不可逃避的洗礼。然而，诚实地说，在听了老师的那一番话之后，我的信念不可置疑地被动摇了，甚至是一定程度的坍塌。
那仅仅是疼痛吗？那是仅仅有疼痛这一项附赠的仪式吗？不是的啊！
那是需要女孩子首先把自己整个儿进行解构，在解构的基础上诞生新的生命，然后，这个女孩子再与新生命一同进入完整。是要先把自己拆了，再一点一点地重新组建起来，再重新成为完整的一个人。那是听来让人毛骨悚然的过程，是一种饱含着鲜血与眼泪的祭礼，是以完整的生命作为抵押的赌博！
那些一边听一边窃笑着的男孩子们，你们终有一天会清楚知道吗，会充分了解吗，当你爱的那个女孩子对你说，我要为你生一个孩子的时候，她是在承诺些什么，她是把什么东西交了出来，并颤抖着亲手放在了爱情的祭台上。而这样义无反顾的献祭，又深藏着怎样的莫大恐惧，与赴死的决心。要爱你爱到怎样一种刻骨铭心，才能让我连自己的骨头都能拆开?
善待你爱的女人吧~
我只是想说，最近身边的朋友经历了好多怀孕和没有安全措施的事情。
我只是想把一些经历告诉大家
是男人呢 如果爱自己的女朋友就牢记心中 为她付出一点
是女人呢 你也有可能不在意但你必须为以后着想 如果以后怀不了孕 或怀孕生下的BB是畸形
这个创伤 远比打一次胎和吃一次避孕药 悲痛的多。
对于安全套
世界上各国都在研制更薄更安全的安全套
可它毕竟阻碍了两个人感情，更贴切点就是那个膜，让我们MakeLove的时候感觉怪怪的，很不爽。
对于避孕药
分两种
一 长期避孕药
每日服用 服用者不可吸烟
二 紧急避孕药
在没有任何安全措施，或安全措施损坏外流，紧急服用的一种72小时以内有用。
但越早服用效果更明显，服用着需空腹吃药，或饭后2小时服用，服用者2小时内不可进食。
以上避孕药，不是对每个人效果都是那么明显，也有意外的时候，紧急避孕药成功率只有70%~90%
长期避孕药 不可能停用 是药都有三份毒 这个道理大家都应该清楚。
关于怀孕
意外怀孕，通常判断，女性是否怀孕的基本方法
经期稳定的条件下，这个月却没有来大姨妈，已经推迟1到2周，仍然还没有来。
这个时候，就该担心是否怀孕，需要去药店，买验孕棒。需晨尿，测试为最佳效果。
以一般说明举例（不一定每个牌子的说明都是如此，使用前需熟读说明书）
1、未怀孕：只出现一条对照线，表示没有怀孕。
2、怀孕：出现二条线，即对照线和检测线都显色，且检测线明显清晰，表示已经怀孕；如对照线明显清晰而检测线显色很浅，表示可能怀孕，请隔2天用新的早服纸采集晨尿重新检测。
3、无效：5分钟内无对照线出现，表示试验无效或失败
关于打胎
也是分为几种
一是药物流产，使用的是处方药物，需由医院医生开制。
成功率也是80%
优点 远比人工流产 受的罪微小。
缺点 未成功流产或未全部流出 需同样做人工流产。
二人工流产
传统人流；无痛人流；（还有其他很多再次之讲解最常见两种，其实说法不同大概原理是一样的）
传统人流：
1、这里面的传统人流就是指微痛人流：操作方法：宫内操作。可出现子宫穿孔、漏吸、吸宫不全等并发症
时间：整个手术时间5分钟左右
后遗症及不良反应： 疼痛难忍，易发生一定的并发症，如生殖道损伤引发的月经失调、不孕或以后妊娠时的流产等。
无痛人流：
无痛人流可以具体的4小类： 普通无痛人流，超导可视无痛人流， 微管可视无痛人流术，宫腔镜取胚术。
其实 无痛人流做法 和传统人流做法一样 唯一区别就是 你是否需要打麻醉。
现在看到这，是否已经是心惊肉跳了？
但这些还只是生理和身体上的创伤，女人心灵和心理的创伤，男人又懂得多少？
转载一篇 文章.但我估计能把这文章看完的也只有为数不少的男生和女生们.
所以我把总结写在这里.
如果男人真的爱对方,就带上安全措施,一个月我们至少还有一个周是可以不用带的!
如果男人真的喜欢对方,就要明白如果对方真的怀孕了,你就是最大罪人,只是带你受罪的人,是你女朋友!
如果男人真的希望以后你们永远在一起,请不要为了一次的性冲动,毁了你们一生的幸福!
写给女人,不是所有的男人都这么无情无意,逃避责任,请相信你看上的男人一定会有责任感,遇到什么问题他们都会像男人一样,顶起天,畅开胸怀,当作你唯一的避风港.并及时改正自己的错误.
一个女人生一次孩子，就是过一次鬼门关。这句话在我还只是一个孩子，还没有“女性”这一自我意识的时候，我就已经听说过，并且留下一些表面上可怕，实际上含糊不清的印象。“鬼门关”是什么？作为生人的我没有经历过，所以，无法真正理解那句话的含义。对“生孩子”这一似乎是不可违逆的女人的命运，我所知道的只有“很疼”，以及“搞不好会死掉”。这样单纯的、几乎是天真的模糊印象，直到今天才终于破碎，连带着我的一部分执念，还有一部分梦一样的憧憬。
“一个女人生一次孩子，就是过一次鬼门关。”在又一个周二晚上的民俗学课上，在有关生育习俗的讲授过程中，在那位年逾半百的带有微沙嗓音的女老师的口中，我再一次听见这句几乎已经耳熟能详的话，以一种郑重其事的口吻。她的话音未落，班里便是一阵小小的骚动，有羞窘，有窃笑，也有不以为然。我应该属于不以为然的那部分，因为，我想对那个事实，我已经足够了解了。每个女人都会经历的，可怕的疼痛，虽然可怕，但经历了之后就会作为女人而变得完整。在拥有了这样清晰的认知和信念之后，这句话对我已经没有那么大的杀伤力。
然而，接下来这位女老师说的一番话，我想我一辈子都不会忘记。“在生完孩子之后，总要打电话向亲戚朋友们报告，‘母子平安’。同学们，为什么是‘母子平安’啊，因为生产的这个过程对女人来说，是非常危险的，要是出了什么事故，会送命的。”
“同学们，你们知道女人为什么生完孩子之后要坐月子吗？因为在生产这一过程中，女人的整个身体都发生了变化。坐月子的这段时间，就是女人用来把自己的身体重新养好的。”
“从你们的妈妈，奶奶，姥姥一怀上孩子开始，她们的盆骨就开始扩大，因为如果不扩大，又怎么能容纳一个日渐长大的婴儿呢？”
“十月怀胎之后，在把孩子生下来的时候，在孩子生下来的那一瞬间，女人的整个身体都发生了变化，已经变得完全不一样了。她的盆骨分开了，她全身的关节，脚关节手关节，肩关节肘关节，甚至包括牙齿，全部都松开了。”
“为什么老人们总是说，坐月子的时候不能受寒，不能受累啊？平时你们女孩子都爱吃水果，在坐月子的时候能吃水果吗？像梨，像西瓜，坐月子的女人一吃，那一口咬下去，要知道，因为在生孩子的时候女人的牙齿全部都松了，水果的寒气就会渗入牙龈，过了月子之后，女人的牙齿就会疼，就会有问题的。”
“在北方，因为天气严寒，坐月子的时候女人的头上要包上头巾，那是因为，她的头骨已经松开了，如果不注意保暖，经过了月子之后，她的头就会落下头疼的毛病的。”
“坐月子的时候，就是女人全身的关节慢慢愈合，她的身体慢慢恢复的时候。如果调养得好，女人的身体就会很健康，连以前会有的关节炎啊这样的毛病都能调理好。在这个时候一旦受寒了，受累了，除非再生一次孩子，再坐一次月子来调养，否则，她的身体一辈子都会有各种各样的毛病。”
“为什么有些你们的妈妈，奶奶，姥姥过早地衰老了，腰也直不起来了，关节这里疼那里疼啊，你去问问她们，十有八九都是因为坐月子的时候受了寒。”
“所以啊，下面坐着的女孩子们，你们以后生孩子，坐月子的时候，不是因为撒娇，不是因为发懒，而是为了要好好爱护自己，千万不能受寒，受累，可一定要注意啊。”
“另外，下面坐着的男孩子们，你们以后当丈夫，在妻子坐月子的时候，一定要辛苦，要好好照顾你的另一半。健康对于一个家庭来说是非常重要的！如果你的另一半在这个时候落下了毛病，你们以后的家庭生活一定会出问题的……”
那位女老师是地道的北方人，说着一口再标准不过的带京味儿的普通话。她略显苍老的声音抑扬顿挫，一字一句地钻进我的耳朵里，一下一下狠狠地撞在我的心上。在听到有关全身的关节都会松动，连牙齿和头骨都会松开的地方时，我全身都感觉到无法抑制的颤栗。我的第一反应是，这样生下了我的妈妈，承受了这一切生下了我的妈妈，我已经无法报答她了。那一瞬间，眼泪都要掉出来。
一个女人生一次孩子，就是过一次鬼门关。你以为你知道，你以为你已经充分了解那是怎么一回事，事实上呢，你真的知道吗？在过去，我一直怀着这样的信念，我想，生一个孩子，那是女人使自身变得完整，成为一个完整的女人的必经之路，就像是某种神圣的仪式一样。虽然有可怕的疼痛，但是，那是一个完整女人的生命中必不可少的一部分。所以，尽管恐惧，我还是一直抱着美好的向往，等待那不可逃避的洗礼。然而，诚实地说，在听了老师的那一番话之后，我的信念不可置疑地被动摇了，甚至是一定程度的坍塌。
那仅仅是疼痛吗？那是仅仅有疼痛这一项附赠的仪式吗？不是的啊！
那是需要女孩子首先把自己整个儿进行解构，在解构的基础上诞生新的生命，然后，这个女孩子再与新生命一同进入完整。是要先把自己拆了，再一点一点地重新组建起来，再重新成为完整的一个人。那是听来让人毛骨悚然的过程，是一种饱含着鲜血与眼泪的祭礼，是以完整的生命作为抵押的赌博！
那些一边听一边窃笑着的男孩子们，你们终有一天会清楚知道吗，会充分了解吗，当你爱的那个女孩子对你说，我要为你生一个孩子的时候，她是在承诺些什么，她是把什么东西交了出来，并颤抖着亲手放在了爱情的祭台上。而这样义无反顾的献祭，又深藏着怎样的莫大恐惧，与赴死的决心。要爱你爱到怎样一种刻骨铭心，才能让我连自己的骨头都能拆开?
善待你爱的女人吧~
【教你女性月經的時候如何選擇水果】
【教你女性月經的時候如何選擇水果】
水果也是有“ 性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是，中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
千萬不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同夥”還有香...瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”並非妥當，適當少食無大的影響。
水果中還有一類是屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素 C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。經期吃什麼水果好，一定要記得以上水果哦。
也可以吃“平和”性的，水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
网络转载～
小編提醒：上面我們從水果的角度上給大家分析了我們在月經的時候該吃什麼和不該吃什麼的，這樣我們才能更加有效的保證我們的健康的。
水果也是有“ 性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是，中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
千萬不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同夥”還有香...瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”並非妥當，適當少食無大的影響。
水果中還有一類是屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素 C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。經期吃什麼水果好，一定要記得以上水果哦。
也可以吃“平和”性的，水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
网络转载～
小編提醒：上面我們從水果的角度上給大家分析了我們在月經的時候該吃什麼和不該吃什麼的，這樣我們才能更加有效的保證我們的健康的。
【女生愛自己的25個原則】
【女生愛自己的25個原則】
1.收到甜言蜜語的短信，記得微笑，然後刪除。
1.收到甜言蜜語的短信，記得微笑，然後刪除。
2.想辦法努力賺錢，而不是如何省錢。
3.憤怒的時候，數到30再說話。
4.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水；少坐多站、少想多看、少說多做、少懷舊多憧憬。
5.吃下去的就堅決不再吐出來，所以吃之前要想清楚。戀愛也是。
6.看透的時候，假裝沒看透。
7.認真的對待你的工作。工作的你，和遊手好閒的你，絕對不是同一個人。
8.喜歡的東西自己努力買，不要指望別人送；生日、聖誕節、情人節，記得買禮物送給自己。
9.真正看中的東西就買，不要借錢；真正喜歡的男人就追，量力而行。
10.不要24小時都想念同一個人，可以分一點給家人和朋友。
11.永遠不向從前的戀人訴苦。
12.提款卡的密碼不要用男友的生日。
13.要讀好書，陶冶情操、提高品位；悠閒的時候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺。
14.任何場合，保持應有的涵養，學著常會說謝謝、辛苦您、對不起；做錯事情要懂得道歉、想辦法彌補並改過，但永遠不要責怪自己。
15.可以買便宜的衣服，但記得自己的品位比這個價位高。
16.做好防曬，但記得適當地曬曬太陽。心情也會進行光合作用；出門之前，根據步行的時間和強度考慮要穿的鞋子。
17.桌上的護膚品永遠比化妝品多、貴、好──對於女人來說外養不如內調；注重內心，但不忽略外表。
18.看起來多大年齡，就有多大年齡。
19.養成寫日記的習慣，哪怕隻言片語。
20.可以不認同，但學會尊重。
21.不要為了任何人任何事折磨自己，例如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱。這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。
22.愛那個愛你的人，對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。如果只是你愛他，或者只是他愛你，趁早分開。不需要他人來假裝疼愛，也不需要假裝疼愛某人。
23.如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。
24.學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裡；有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。
25.做不了決定的時候，讓時間幫你決定。如果還是無法決定，做了再說。寧願犯錯，不留遺憾！
飯後七個運動，提點幫你甩油肚！
飯後七個運動，提點幫你甩油肚！
腹部減肥最佳方法一：晚餐少吃
晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
...
腹部減肥最佳方法二：飯後靠牆站
晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了！這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
腹部減肥最佳方法三：縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹的肉變得緊實，這種方法是無形的。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。習慣了普呼吸的人可能剛開始會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也更迷人呢！
腹部減肥最佳方法四：撿豆子
彎身下腰可以幫助瘦肚子，但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味，比較難堅持，不妨來檢豆子吧！每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰（腿不能彎！！）一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡。彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰，直到把豆子撿完，等於做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也會有意外的收穫呢！
腹部減肥最佳方法五：站立扭腰
這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!
腹部減肥最佳方法六：按摩
按摩是最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促進血液循環並促進腸胃蠕動，從而減少腸道對營養的吸收，讓代謝廢物排出體外，還能幫助改善便秘。
腹部減肥最佳方法七：粗鹽按摩
這是7個瘦肚子的方法裡另一個需要按摩的方法了，不過是用粗鹽。粗鹽有發汗的作用，可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀，再塗在腹部進行按摩，等到粗鹽顆粒完全融化了再沖掉，然後就可以開始洗澡了。不過按摩的時候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。肌膚比較敏感的美眉，用比較細的沐浴鹽會比較舒服。
网络转载～
腹部減肥最佳方法一：晚餐少吃
晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
...
腹部減肥最佳方法二：飯後靠牆站
晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了！這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
腹部減肥最佳方法三：縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹的肉變得緊實，這種方法是無形的。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。習慣了普呼吸的人可能剛開始會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也更迷人呢！
腹部減肥最佳方法四：撿豆子
彎身下腰可以幫助瘦肚子，但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味，比較難堅持，不妨來檢豆子吧！每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰（腿不能彎！！）一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡。彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰，直到把豆子撿完，等於做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也會有意外的收穫呢！
腹部減肥最佳方法五：站立扭腰
這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!
腹部減肥最佳方法六：按摩
按摩是最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促進血液循環並促進腸胃蠕動，從而減少腸道對營養的吸收，讓代謝廢物排出體外，還能幫助改善便秘。
腹部減肥最佳方法七：粗鹽按摩
這是7個瘦肚子的方法裡另一個需要按摩的方法了，不過是用粗鹽。粗鹽有發汗的作用，可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀，再塗在腹部進行按摩，等到粗鹽顆粒完全融化了再沖掉，然後就可以開始洗澡了。不過按摩的時候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。肌膚比較敏感的美眉，用比較細的沐浴鹽會比較舒服。
网络转载～
小S的20條幸福女人金句！(整理自小S的微博~)
小S的20條幸福女人金句！(整理自小S的微博~)
一起來看看～你最認同哪一句？
1)不需要追求跟你的男人有聊不完的話！男人就是男人，能在寒風中緊緊抓著他的手臂，就是一種幸福！想聊到昏天暗地、欲罷不能，那是姐妹淘的事！強求，反而辛苦！就安靜的跟你的男人吃頓飯吧！
...
2)男人啊！女人不是不了解你！是看穿你了，懶得理你！或是看穿你了，不想忍你！最常是看穿你了，但決定陪你演下去！
3)有幸找到疼你的男人，就要每天抱著感謝的心情、溫柔的對他、溫柔的看他、溫柔的跟他說話、別耍脾氣自以為是公主，少說討人厭的話，多說你感謝他、愛他！這樣才值得別人疼你！
4)挑男人沒別的，就是要疼你，任他再有錢、再有才華、再帥、口才再好、智慧再高、能力再強、孝順感動天、大愛助眾生，不疼你，一點屁用都沒有！
5)當你需要依附在男人身上才過的下去，他就不會覺得你有魅力了。你自己也可以把人生打點好，但偶爾露出沒有他不行的樣子，他就會覺得自己好重要而且你也好迷人！
6)不需要花心思討好討厭你的人，多解釋反而狼狽，就讓他隨心所欲的討厭你吧！花心思討好你愛的人、愛你的人，值得太多了！
7)當你急于想證明自己有內容的時候，卻常常顯得很淺薄。當你極力想展現自己很性感時，卻容易顯得很可笑。有時反而當你放松時，卻不小心看起來有種自在的魅力！
8)如果你要說：這件事你不要跟別人說喔！那你幹脆就別說！因為此事一定會傳出去的，聽者也會跟別人講，這件事我只跟你說喔！哪天事情傳出去了，不要怪別人，因為真正的大嘴巴其實是自己！
9)他們一定覺得我……我不去他們一定會……大家一定都在背後說我……人常常不小心把自己想得太重要，殊不知，大家只希望把自己的人生過好，別人的事，聊聊就算，所以真的不太需要在乎別人的想法，就像你也不是真的很在乎別人的生活！
10)聽到別人跟你有非常不同的觀念，有時會很生氣，但氣了也不能改變他，只好試著去理解為何他會有這種觀念，跟他平行，不一定要交集！
11)一直覺得別人瞧不起自己，有兩種可能性：1被害妄想症2知道自己太多有可能被別人瞧不起的秘密！不然人真的沒那麼愛瞧不起別人，因為人通常比較在乎自己！
12)不因為別人跟你不同就憎恨他！不因為跟你一樣的人比較多就覺得世界應該長這樣，狹隘，是仇恨的根源、是倒退的主因！
13)昨天錄影，來賓說有兩個問題很不禮貌：1怎麼還不結婚？2怎麼還不生小孩？我覺得，怎麼看起來那麼累？也是個令人發火的問題！關心，有時就是個美麗的包裝，打開之後，發現裏面放了一把劍。
14)抱怨不是壞事，但要找對人抱怨！剛跟大s抱怨了一下今天很累……現在整個人精神又來了！找錯人抱怨，他可能不但不想聽，還會跟別人說你是個不知足的傢夥！不然抱怨，其實是健康的！
15)別人嗆到的時候，不要問他：你還好吧？要不要喝水？因為一邊咳嗽還要一邊回答問題，很難受！大家就聊別的，讓他盡情的咳個夠！拍拍他背，讓他知道你們有在關心就好！
16)有的時候會對生活中的一切，都覺得很習慣，看著身邊的人也覺得很理所當然，可是只要稍微一感受，就會發現自己有多愛他們，多感謝這一切，當這種感覺來的時候，就要說出來！
17)這個方法我現在用在每一個人身上，只要有人跟我對看，我就對他微笑，你會發現生活變得愉快起來，而且自己跟別人都變得比較討人喜歡！
18)當別人怕你的時候，就什麼都不會跟你講了，父母亦然、同事亦然、朋友亦然，我與其被過于尊敬，還不如被輕松喜歡。
19)長輩沒別的，就是有空陪他們吃飯，說一些令他們開心的話！如果總是在想自己有多愛家人，卻一直沒空陪他們，至少打個電話問候一下，你心裏縱有再濃的愛，藏在裏面，不說不做，別人真的不知道！不要一回頭才遺憾，我當時為什麼不……
20)男人真的無法了解我們有多少話可以聊！不管多細微的想法都可以分享，多無聊的感受都可以形容，女人，沒有姐妹淘怎麼辦啊？
一起來看看～你最認同哪一句？
1)不需要追求跟你的男人有聊不完的話！男人就是男人，能在寒風中緊緊抓著他的手臂，就是一種幸福！想聊到昏天暗地、欲罷不能，那是姐妹淘的事！強求，反而辛苦！就安靜的跟你的男人吃頓飯吧！
...
2)男人啊！女人不是不了解你！是看穿你了，懶得理你！或是看穿你了，不想忍你！最常是看穿你了，但決定陪你演下去！
3)有幸找到疼你的男人，就要每天抱著感謝的心情、溫柔的對他、溫柔的看他、溫柔的跟他說話、別耍脾氣自以為是公主，少說討人厭的話，多說你感謝他、愛他！這樣才值得別人疼你！
4)挑男人沒別的，就是要疼你，任他再有錢、再有才華、再帥、口才再好、智慧再高、能力再強、孝順感動天、大愛助眾生，不疼你，一點屁用都沒有！
5)當你需要依附在男人身上才過的下去，他就不會覺得你有魅力了。你自己也可以把人生打點好，但偶爾露出沒有他不行的樣子，他就會覺得自己好重要而且你也好迷人！
6)不需要花心思討好討厭你的人，多解釋反而狼狽，就讓他隨心所欲的討厭你吧！花心思討好你愛的人、愛你的人，值得太多了！
7)當你急于想證明自己有內容的時候，卻常常顯得很淺薄。當你極力想展現自己很性感時，卻容易顯得很可笑。有時反而當你放松時，卻不小心看起來有種自在的魅力！
8)如果你要說：這件事你不要跟別人說喔！那你幹脆就別說！因為此事一定會傳出去的，聽者也會跟別人講，這件事我只跟你說喔！哪天事情傳出去了，不要怪別人，因為真正的大嘴巴其實是自己！
9)他們一定覺得我……我不去他們一定會……大家一定都在背後說我……人常常不小心把自己想得太重要，殊不知，大家只希望把自己的人生過好，別人的事，聊聊就算，所以真的不太需要在乎別人的想法，就像你也不是真的很在乎別人的生活！
10)聽到別人跟你有非常不同的觀念，有時會很生氣，但氣了也不能改變他，只好試著去理解為何他會有這種觀念，跟他平行，不一定要交集！
11)一直覺得別人瞧不起自己，有兩種可能性：1被害妄想症2知道自己太多有可能被別人瞧不起的秘密！不然人真的沒那麼愛瞧不起別人，因為人通常比較在乎自己！
12)不因為別人跟你不同就憎恨他！不因為跟你一樣的人比較多就覺得世界應該長這樣，狹隘，是仇恨的根源、是倒退的主因！
13)昨天錄影，來賓說有兩個問題很不禮貌：1怎麼還不結婚？2怎麼還不生小孩？我覺得，怎麼看起來那麼累？也是個令人發火的問題！關心，有時就是個美麗的包裝，打開之後，發現裏面放了一把劍。
14)抱怨不是壞事，但要找對人抱怨！剛跟大s抱怨了一下今天很累……現在整個人精神又來了！找錯人抱怨，他可能不但不想聽，還會跟別人說你是個不知足的傢夥！不然抱怨，其實是健康的！
15)別人嗆到的時候，不要問他：你還好吧？要不要喝水？因為一邊咳嗽還要一邊回答問題，很難受！大家就聊別的，讓他盡情的咳個夠！拍拍他背，讓他知道你們有在關心就好！
16)有的時候會對生活中的一切，都覺得很習慣，看著身邊的人也覺得很理所當然，可是只要稍微一感受，就會發現自己有多愛他們，多感謝這一切，當這種感覺來的時候，就要說出來！
17)這個方法我現在用在每一個人身上，只要有人跟我對看，我就對他微笑，你會發現生活變得愉快起來，而且自己跟別人都變得比較討人喜歡！
18)當別人怕你的時候，就什麼都不會跟你講了，父母亦然、同事亦然、朋友亦然，我與其被過于尊敬，還不如被輕松喜歡。
19)長輩沒別的，就是有空陪他們吃飯，說一些令他們開心的話！如果總是在想自己有多愛家人，卻一直沒空陪他們，至少打個電話問候一下，你心裏縱有再濃的愛，藏在裏面，不說不做，別人真的不知道！不要一回頭才遺憾，我當時為什麼不……
20)男人真的無法了解我們有多少話可以聊！不管多細微的想法都可以分享，多無聊的感受都可以形容，女人，沒有姐妹淘怎麼辦啊？
【毛巾瘦手臂法，减去手臂内侧赘肉】
【毛巾瘦手臂法，减去手臂内侧赘肉】
Step１：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。
Step２：双手向上伸直。
Step３：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。
Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。
Step１：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。
Step２：双手向上伸直。
Step３：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。
Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。
每日20分钟。
【健康閒聊室】每月好習慣
【健康閒聊室】每月好習慣
◎ 早晨第一杯水 健康有學問
多喝水有益健康，而在早晨起床空腹時喝下一杯白開水，更是美容養顏、延年益壽的好方法！
... 由於人體在夜晚睡眠時會消耗大量水分（約450毫升），早上補充水分能滋潤全身器官，可以活潑腸內的絨毛、刺激腸道蠕動，促進糞便排出，防止便秘；且因著毒素的排出，亦可幫助養顏美容。
另外，早晨一杯水還能有效增加血溶量、降低血液黏稠度、增加血液循環，能快速提神醒腦，進而預防心血管疾病。
◎ 早晨第一杯水的喝法
1.第一杯水的容量，以300cc為佳。
2.絕對不要喝太冷的水，以免對身體造成刺激，溫水有「暖胃」的作用；另外，常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動。
3.要小口小口地喝，若飲水速度過猛，反而會造成健康的負擔。
4.網路上流傳在水中加鹽巴有助排便，其實這是沒有根據的！通常早晨的血壓會較高，建議還是喝白開水即可。
网络转载～
◎ 早晨第一杯水 健康有學問
多喝水有益健康，而在早晨起床空腹時喝下一杯白開水，更是美容養顏、延年益壽的好方法！
... 由於人體在夜晚睡眠時會消耗大量水分（約450毫升），早上補充水分能滋潤全身器官，可以活潑腸內的絨毛、刺激腸道蠕動，促進糞便排出，防止便秘；且因著毒素的排出，亦可幫助養顏美容。
另外，早晨一杯水還能有效增加血溶量、降低血液黏稠度、增加血液循環，能快速提神醒腦，進而預防心血管疾病。
◎ 早晨第一杯水的喝法
1.第一杯水的容量，以300cc為佳。
2.絕對不要喝太冷的水，以免對身體造成刺激，溫水有「暖胃」的作用；另外，常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動。
3.要小口小口地喝，若飲水速度過猛，反而會造成健康的負擔。
4.網路上流傳在水中加鹽巴有助排便，其實這是沒有根據的！通常早晨的血壓會較高，建議還是喝白開水即可。
网络转载～
【9種不良飲食性格毀掉身材】
【9種不良飲食性格毀掉身材】
1. 狼吞虎咽速食、
1. 狼吞虎咽速食、
2. 失意狂吃、
3. 食物移情：高脂肪高熱量食物，食用後會感到舒服，但同時也會導致發胖，還會感覺睏倦虛弱、
4. 早餐不吃
5. 吃飯一心多用
6. 週末補償：週末大吃大喝對身材的危害遠大於偶爾一時解饞貪食者
7. 貪圖方便：選擇飲食以方便為主而不是健康為重
8. 痴戀甜食
9. 緊張暴食：緊張時應先給身體減壓再進食。
【吃它們再多也不會胖！】
【吃它們再多也不會胖！】
1.腸胃清道夫：木耳；
2.超低熱量能手：冬瓜；
3.燃脂瘦身高手：蘑菇；
4.低卡高纖冠軍：花椰菜；
5.代謝多餘脂肪的行家：馬鈴薯；
6.零熱量美食：海帶；
7.吸脂專家：凍豆腐；
8.最佳早餐瘦身品：香蕉；
9.瘦身大餐：魚。
1.腸胃清道夫：木耳；
2.超低熱量能手：冬瓜；
3.燃脂瘦身高手：蘑菇；
4.低卡高纖冠軍：花椰菜；
5.代謝多餘脂肪的行家：馬鈴薯；
6.零熱量美食：海帶；
7.吸脂專家：凍豆腐；
8.最佳早餐瘦身品：香蕉；
9.瘦身大餐：魚。
老婆越好越旺夫
老婆越好越旺夫
原来，老婆脾气越坏，丈夫就会越衰， 老婆越温柔如水，丈夫就会越旺，大家慎记哦！
净空法师谈＂旺夫＂
... 自古以来只有“旺夫”一词，没有“旺妇”一词，可见只有女人才能旺男人，而男人无法旺女人。
什么原因呢？面相学家根据面相找到旺夫相的女人，比如圆润，有光泽，柔和等等，都不是根本的原因，也做不到百分百的准确。
现在，我从佛法的角度跟大家谈谈根本的原因。
传统文化认为，女人是水做的，而水为财，是故，女人天生就是财命。
这里的女人，是指所有的女人，而不是个别的女人。
而男人的财，只是掩藏在五行水中，这个水，只是一小部分而已。
所以，对于男人来讲，有一句话叫“成家立业”。
只有成家了，才能立业，所以，男人需要一个女人来旺自己才可以立业。
一个成功的男人背后总有一个为之奉献的女人。
我们来看看水的特质是什么：
1、上善若水。
水往低处流，如水的女人在家庭关系中，一定肯就下，托起满家。
自以为妇女能顶半边天的女强人，失去了水的本分，跟男人争天，让男人没了空间，肯定克夫。
一般很容易离婚，即使有钱也享受不了。
2、抽刀断水水更流。
水是至柔的，水流经过的地方，遇到障碍，会自动拐弯，不会硬碰硬，水就永远不会受到伤害。
面对男人大发雷霆的时候，如水的女人善于以柔克刚，因为只有柔能克刚，刚不能克柔。
所以，如水的女人撒撒娇，发发嗲，耍耍赖，男人就没了脾气。
所以如水的女人永远是一家之主。
以刚性为主的女人喜欢跟男人对着干，这个叫“鸡蛋碰石头”，而且遍体鳞伤的永远是女人。
我曾经遇到一个硬碰硬的美女，她告诉我说，以前丈夫对自己百依百顺，结婚后不久丈夫就有了外遇，我告诉她，百依百顺，只能依你顺你有限的次数，不能依你顺你一辈子。
只有你做了真女人，男人才会对你全心全意一辈子。
3、水能滋润。
万物的成长不留痕迹，如水的女人，总能找到男人的好处，不动声色的夸奖男人，赞美男人，口吐莲花，让男人感觉自己是个英雄，充满了力量，下定决心一定要保护自己柔弱的妻子，如此两个人的关系才能亲密无间。
反之，女人经常挑男人的毛病，男人的心越来越凉，越来越没信心，觉得自己是个笨蛋，觉得自己是个废物，只能越来越走下坡路。
北京一个女人问我说，她丈夫找的小三，既没有她漂亮，也没有她学历高，钱也赚的没她多，她搞不懂自己的老公看上小三哪一点了?
我告诉她，你老公喜欢对方的温柔体贴爱语，她哑口无言。
4、未婚的女孩子，在家庭，社会，在公司，如果真能做如水的女子，口吐莲花，广结善缘，遇到他人发脾气，也能微笑面对，勇挑重担，吃苦乐受，必定得上司的赏识，步步高升。
今年10月，我在南宁佛友会期间来了一对夫妇，男人经常打女人。
我定心一观，就跟这个男人说，你的财运是一年60-100万，只可惜，你现在一年只有15万，而且都花掉了，现在是入不敷出。
男人睁大了眼睛问我：
师父，快给我说说原因吧。
我说：
很多时候，你在谈生意的时候，觉得非常有戏可以谈成，但到最后，却总是事与愿违，甚至最后的结果，让你欲哭无泪，该拿的钱你拿不到。
你知道是什么原因么？
男人全身一震，两眼放光，失声对我说：
师父，求您开示。的确如您所说，我的境遇一直是这样的。
这个时候，旁边一大群人都做了同样的动作，脖子伸的长长的，目不转睛地盯着我，生怕自己错失了每一个字。
我看了看他，开口说：
女人为水，水为财，你的妻子是你的家财，家财不安，外财莫入。
你想想，你是怎么对待你妻子的，你的妻子心安么？
你的妻子心不安，家财不安，外财怎么敢进你的家呢？
男人看看自己的妻子，看看自己。我说，还不赶紧跟你妻子忏悔认错？
男人一听我的话，立马跪下给自己的妻子磕了三个响头，口说：
老婆，我错了。
妻子看到丈夫给自己下跪，顿时委屈的哭了起来，这一哭，就哭了55分钟。
我吩咐众人，让她哭，不要安慰，让她把委屈哭出来。
旺夫的意义在于：
一个圆满的家庭，需要女人做好自己的本分，也需要男人做好自己的本分。
10月底的北京佛友会又遇到一对夫妇一同前来，男人是事业有成型的，跟我讨教如何进一步提升事业。
我定心一看，说：
你目前一年财运是800-1000万，但很可惜，你只拿到了300万，而且入不敷出。
男人的眼神像被什么吸引了一般，急促问我。
2、妻子是水，水为财，家财不安，外财莫入。我说，要对你的妻子好一点，早点把外缘断了。
3、女人为水，男人为刚，要有容乃大。
你有多大的肚量，就能盛多少财，你妻子不够的，外财会来补充，所以，作男人的，不能斤斤计较，要懂得慈悲喜舍。
有人天天求财神，注定了自己是个穷人。
有人经常慈悲喜舍，那么，在别人的眼里，他就是财神，财神没有钱，谁还能有钱呢！
男人立即表态，愿意赞助20个失学儿童，并且，生意好了，会赞助更多的失学儿童。
谈话中，他一直点头，并告诉我说：的确，去年跟妻子关系融洽的时候，订单都接不过来，后来，跟妻子关系不好以后，生意也不好了。
于是，我告诉他，怕老婆的家庭都很富裕，所谓怕，不是畏惧的意思，而是疼爱，珍惜，舍不得自己老婆受委屈。
请读者反省，自己是否是个如水的女人，自己是否是一个怕自己的女人受委屈的男人。
如果是，那么恭喜你，你一定富裕和乐美满。
原来，老婆脾气越坏，丈夫就会越衰， 老婆越温柔如水，丈夫就会越旺，大家慎记哦！
净空法师谈＂旺夫＂
... 自古以来只有“旺夫”一词，没有“旺妇”一词，可见只有女人才能旺男人，而男人无法旺女人。
什么原因呢？面相学家根据面相找到旺夫相的女人，比如圆润，有光泽，柔和等等，都不是根本的原因，也做不到百分百的准确。
现在，我从佛法的角度跟大家谈谈根本的原因。
传统文化认为，女人是水做的，而水为财，是故，女人天生就是财命。
这里的女人，是指所有的女人，而不是个别的女人。
而男人的财，只是掩藏在五行水中，这个水，只是一小部分而已。
所以，对于男人来讲，有一句话叫“成家立业”。
只有成家了，才能立业，所以，男人需要一个女人来旺自己才可以立业。
一个成功的男人背后总有一个为之奉献的女人。
我们来看看水的特质是什么：
1、上善若水。
水往低处流，如水的女人在家庭关系中，一定肯就下，托起满家。
自以为妇女能顶半边天的女强人，失去了水的本分，跟男人争天，让男人没了空间，肯定克夫。
一般很容易离婚，即使有钱也享受不了。
2、抽刀断水水更流。
水是至柔的，水流经过的地方，遇到障碍，会自动拐弯，不会硬碰硬，水就永远不会受到伤害。
面对男人大发雷霆的时候，如水的女人善于以柔克刚，因为只有柔能克刚，刚不能克柔。
所以，如水的女人撒撒娇，发发嗲，耍耍赖，男人就没了脾气。
所以如水的女人永远是一家之主。
以刚性为主的女人喜欢跟男人对着干，这个叫“鸡蛋碰石头”，而且遍体鳞伤的永远是女人。
我曾经遇到一个硬碰硬的美女，她告诉我说，以前丈夫对自己百依百顺，结婚后不久丈夫就有了外遇，我告诉她，百依百顺，只能依你顺你有限的次数，不能依你顺你一辈子。
只有你做了真女人，男人才会对你全心全意一辈子。
3、水能滋润。
万物的成长不留痕迹，如水的女人，总能找到男人的好处，不动声色的夸奖男人，赞美男人，口吐莲花，让男人感觉自己是个英雄，充满了力量，下定决心一定要保护自己柔弱的妻子，如此两个人的关系才能亲密无间。
反之，女人经常挑男人的毛病，男人的心越来越凉，越来越没信心，觉得自己是个笨蛋，觉得自己是个废物，只能越来越走下坡路。
北京一个女人问我说，她丈夫找的小三，既没有她漂亮，也没有她学历高，钱也赚的没她多，她搞不懂自己的老公看上小三哪一点了?
我告诉她，你老公喜欢对方的温柔体贴爱语，她哑口无言。
4、未婚的女孩子，在家庭，社会，在公司，如果真能做如水的女子，口吐莲花，广结善缘，遇到他人发脾气，也能微笑面对，勇挑重担，吃苦乐受，必定得上司的赏识，步步高升。
今年10月，我在南宁佛友会期间来了一对夫妇，男人经常打女人。
我定心一观，就跟这个男人说，你的财运是一年60-100万，只可惜，你现在一年只有15万，而且都花掉了，现在是入不敷出。
男人睁大了眼睛问我：
师父，快给我说说原因吧。
我说：
很多时候，你在谈生意的时候，觉得非常有戏可以谈成，但到最后，却总是事与愿违，甚至最后的结果，让你欲哭无泪，该拿的钱你拿不到。
你知道是什么原因么？
男人全身一震，两眼放光，失声对我说：
师父，求您开示。的确如您所说，我的境遇一直是这样的。
这个时候，旁边一大群人都做了同样的动作，脖子伸的长长的，目不转睛地盯着我，生怕自己错失了每一个字。
我看了看他，开口说：
女人为水，水为财，你的妻子是你的家财，家财不安，外财莫入。
你想想，你是怎么对待你妻子的，你的妻子心安么？
你的妻子心不安，家财不安，外财怎么敢进你的家呢？
男人看看自己的妻子，看看自己。我说，还不赶紧跟你妻子忏悔认错？
男人一听我的话，立马跪下给自己的妻子磕了三个响头，口说：
老婆，我错了。
妻子看到丈夫给自己下跪，顿时委屈的哭了起来，这一哭，就哭了55分钟。
我吩咐众人，让她哭，不要安慰，让她把委屈哭出来。
旺夫的意义在于：
一个圆满的家庭，需要女人做好自己的本分，也需要男人做好自己的本分。
10月底的北京佛友会又遇到一对夫妇一同前来，男人是事业有成型的，跟我讨教如何进一步提升事业。
我定心一看，说：
你目前一年财运是800-1000万，但很可惜，你只拿到了300万，而且入不敷出。
男人的眼神像被什么吸引了一般，急促问我。
2、妻子是水，水为财，家财不安，外财莫入。我说，要对你的妻子好一点，早点把外缘断了。
3、女人为水，男人为刚，要有容乃大。
你有多大的肚量，就能盛多少财，你妻子不够的，外财会来补充，所以，作男人的，不能斤斤计较，要懂得慈悲喜舍。
有人天天求财神，注定了自己是个穷人。
有人经常慈悲喜舍，那么，在别人的眼里，他就是财神，财神没有钱，谁还能有钱呢！
男人立即表态，愿意赞助20个失学儿童，并且，生意好了，会赞助更多的失学儿童。
谈话中，他一直点头，并告诉我说：的确，去年跟妻子关系融洽的时候，订单都接不过来，后来，跟妻子关系不好以后，生意也不好了。
于是，我告诉他，怕老婆的家庭都很富裕，所谓怕，不是畏惧的意思，而是疼爱，珍惜，舍不得自己老婆受委屈。
请读者反省，自己是否是个如水的女人，自己是否是一个怕自己的女人受委屈的男人。
如果是，那么恭喜你，你一定富裕和乐美满。
【女人需養成的12個好習慣】
【女人需養成的12個好習慣】
1、經常喝水
2、關注體型
...
3、小心輻射
4、不做夜貓子
5、愛上做運動
6、注意選擇適合自己的護膚品
7、早餐吃得好
8、飲食多元化
9、愛清潔、勤換洗
10、笑口常開，敞開胸懷
11、睡覺的健康秘笈
12、身體保健要及時注意保暖。
懂得愛自己的女人才能得到別人的愛，加油！
1、經常喝水
2、關注體型
...
3、小心輻射
4、不做夜貓子
5、愛上做運動
6、注意選擇適合自己的護膚品
7、早餐吃得好
8、飲食多元化
9、愛清潔、勤換洗
10、笑口常開，敞開胸懷
11、睡覺的健康秘笈
12、身體保健要及時注意保暖。
懂得愛自己的女人才能得到別人的愛，加油！
【榴蓮飲可樂, 毒過眼鏡蛇】
【榴蓮飲可樂, 毒過眼鏡蛇】
又一遊客死於泰國異鄉... 一位中國遊客在泰國旅遊的時候，吃了很多榴蓮..之後又喝了可樂，致咖啡因中毒血壓飊升，结果引發心臟病猝死，年齡28歲。
泰國有明確規定，食用大量榴蓮後，8小時之内是不能飲可樂的！
... 愛吃榴蓮..的朋友很多，看到了就轉發以提醒一下！
就算你已知道的都轉發一下，讓所有人都知道吧！
***啤酒同可樂一樣，都係唔得的***
又一遊客死於泰國異鄉... 一位中國遊客在泰國旅遊的時候，吃了很多榴蓮..之後又喝了可樂，致咖啡因中毒血壓飊升，结果引發心臟病猝死，年齡28歲。
泰國有明確規定，食用大量榴蓮後，8小時之内是不能飲可樂的！
... 愛吃榴蓮..的朋友很多，看到了就轉發以提醒一下！
就算你已知道的都轉發一下，讓所有人都知道吧！
***啤酒同可樂一樣，都係唔得的***
【保養皮膚的10種方法】
【保養皮膚的10種方法】
１.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
２.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！
... ３.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
４.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
５.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
６.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
７.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
８.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
９.先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！
１.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
２.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！
... ３.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
４.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
５.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
６.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
７.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
８.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
９.先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！
小S的减肥语录：
小S的减肥语录：
1、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。
2、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。
... 3、我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。
4、女生一定要爱自己，你就记住：胖子没钱（前）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
5、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
7、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉
。
8、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
9、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。
10、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
11、大S是一天一香蕉3个星期。所以你看，就是要忍。为什么比人能你就不可以?
12、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄
1、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。
2、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。
... 3、我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。
4、女生一定要爱自己，你就记住：胖子没钱（前）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
5、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
7、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉
。
8、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
9、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。
10、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
11、大S是一天一香蕉3个星期。所以你看，就是要忍。为什么比人能你就不可以?
12、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄
丰胸瑜伽减肥动作，让乳房挺起来.
丰胸瑜伽减肥动作，让乳房挺起来.
丰胸瑜伽：鱼式
打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。
...
Step1：仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。
Step2：将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近。
Step3：肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展。
丰胸瑜伽：眼镜蛇式
增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。
Step1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。
Step2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。
Step3：肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。
丰胸瑜伽：骆驼式
喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。
Step1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。
Step2：胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。
丰胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡觉前都可以做，每次可以重复几次，记得在做丰胸瑜伽的时候，穿上宽松舒适的瑜伽服，这样有助于动作的伸展性！
丰胸瑜伽：鱼式
打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。
...
Step1：仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。
Step2：将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近。
Step3：肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展。
丰胸瑜伽：眼镜蛇式
增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。
Step1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。
Step2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。
Step3：肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。
丰胸瑜伽：骆驼式
喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。
Step1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。
Step2：胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。
丰胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡觉前都可以做，每次可以重复几次，记得在做丰胸瑜伽的时候，穿上宽松舒适的瑜伽服，这样有助于动作的伸展性！
伸懒腰减肥法
「伸懒腰减肥法」，只要「每次70秒 ×一天三次」，就能提高身体基础代谢率，塑造易瘦体质。利用伸懒腰动作，可提升基础代谢的三大关键：
● 1.增加全身肌肉弹性
伸懒腰的拉筋动作让全身肌肉收缩，尤其是负责维持标准体态的背部肌肉群，增加弹性，特别是腹部肌肉锻鍊、腰部曲线凋塑。
● 2.搭配呼吸刺激内脏活动
... 进行伸懒腰时搭配腹式与胸式呼吸，提升呼吸机能，刺激内脏活动，让血液循环更活络，顺便带走肌肉中的废物。
● 3.刺激穴道，加速脂肪燃烧
伸懒腰能特别刺激到整个上半身嵴椎週边的众多经脉与穴道，加速新陈代谢、减轻疲劳感觉，更能预防腰酸背痛。
70秒伸懒腰操Step by Step
Timing：每日三餐前70秒
Step 1：伸懒腰+腹式呼吸30秒
双脚张开与肩同宽，双手儘量向上伸展，脸朝上，背儘量向后弯曲伸展，同时进行腹式呼吸，吸气+吐气一秒一次，共30次。
＊腹式呼吸--吸气时让肚子充满空气、吐气时把肚子气吐空
Step 2：伸懒腰+胸式呼吸30秒
双手交叉手心向上儘量伸展，脸朝上、背向后弯曲伸展，搭配胸式呼吸，吸气+吐气一秒一次，共30次。
＊胸式呼吸—吸气时把大量空气吸入胸腔，吐气时把胸腔空气吐淨
Step 3：左右伸展共4秒
手朝上伸直、身体分别向左、向右各侧弯伸展2秒，锻鍊侧腹肌。
Step 4：向前伸展放鬆6秒
双脚合併，双手放鬆伸直、向前弯腰，舒缓伸懒腰时收缩的背肌停留6秒，手碰不到地板也没关係，儘量伸展就好。
Plus：任何时候都可伸懒腰
除每天三次70秒之外，其他时间也可加码多伸懒腰，飙高基础代谢，瘦更多！
★坐式伸懒腰
在办公室或沙发上，按照基本伸懒腰运动Step1和Step2进行即可，还能舒缓肩膀与背部酸痛。
★睡醒伸懒腰
睡眠时长时间维持同姿势，血液循环变慢，在睡醒后下床前进行伸懒腰运动，尽快唤醒身体机能。平躺在床上，手指与脚指儘量向上伸展。
● 1.增加全身肌肉弹性
伸懒腰的拉筋动作让全身肌肉收缩，尤其是负责维持标准体态的背部肌肉群，增加弹性，特别是腹部肌肉锻鍊、腰部曲线凋塑。
● 2.搭配呼吸刺激内脏活动
... 进行伸懒腰时搭配腹式与胸式呼吸，提升呼吸机能，刺激内脏活动，让血液循环更活络，顺便带走肌肉中的废物。
● 3.刺激穴道，加速脂肪燃烧
伸懒腰能特别刺激到整个上半身嵴椎週边的众多经脉与穴道，加速新陈代谢、减轻疲劳感觉，更能预防腰酸背痛。
70秒伸懒腰操Step by Step
Timing：每日三餐前70秒
Step 1：伸懒腰+腹式呼吸30秒
双脚张开与肩同宽，双手儘量向上伸展，脸朝上，背儘量向后弯曲伸展，同时进行腹式呼吸，吸气+吐气一秒一次，共30次。
＊腹式呼吸--吸气时让肚子充满空气、吐气时把肚子气吐空
Step 2：伸懒腰+胸式呼吸30秒
双手交叉手心向上儘量伸展，脸朝上、背向后弯曲伸展，搭配胸式呼吸，吸气+吐气一秒一次，共30次。
＊胸式呼吸—吸气时把大量空气吸入胸腔，吐气时把胸腔空气吐淨
Step 3：左右伸展共4秒
手朝上伸直、身体分别向左、向右各侧弯伸展2秒，锻鍊侧腹肌。
Step 4：向前伸展放鬆6秒
双脚合併，双手放鬆伸直、向前弯腰，舒缓伸懒腰时收缩的背肌停留6秒，手碰不到地板也没关係，儘量伸展就好。
Plus：任何时候都可伸懒腰
除每天三次70秒之外，其他时间也可加码多伸懒腰，飙高基础代谢，瘦更多！
★坐式伸懒腰
在办公室或沙发上，按照基本伸懒腰运动Step1和Step2进行即可，还能舒缓肩膀与背部酸痛。
★睡醒伸懒腰
睡眠时长时间维持同姿势，血液循环变慢，在睡醒后下床前进行伸懒腰运动，尽快唤醒身体机能。平躺在床上，手指与脚指儘量向上伸展。
2013年8月2日星期五
、【敷肚脐也能治痛经】
、【敷肚脐也能治痛经】
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么
配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么
配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药
、【对女人有益的五种怪味食物】
、【对女人有益的五种怪味食物】
①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）。
②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发
③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）。
④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）。
⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）。
①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）。
②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发
③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）。
④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）。
⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）。
、【经期不宜食哪些寒凉食物？】
、【经期不宜食哪些寒凉食物？】
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注
、【尿路感染的特效穴】
、【尿路感染的特效穴】
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖
、【能调阴阳又去斑的补血汤】
、【能调阴阳又去斑的补血汤】
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血
、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】
、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在
20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在
20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修
、【消除经前乳房胀痛的小技巧】
、【消除经前乳房胀痛的小技巧】
①改变饮食习惯。
②经常按摩乳房。
③穿稳固的胸罩。
④避免利尿剂。
⑤不吃咸。
⑥试用热敷。
⑦防止肥胖。
⑧用蓖麻油敷胸。
⑨摄取维生素。
⑩远离咖啡。
☆切忌滥用药。
①改变饮食习惯。
②经常按摩乳房。
③穿稳固的胸罩。
④避免利尿剂。
⑤不吃咸。
⑥试用热敷。
⑦防止肥胖。
⑧用蓖麻油敷胸。
⑨摄取维生素。
⑩远离咖啡。
☆切忌滥用药。
、【保养乳房的5类营养食物】
①补充脂肪：鱼、肉和豆制品。
②补充水分：每天坚持饮用8杯水。
③补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭
④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。
⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
、【女人不穿胸罩老得更快】
、【女人不穿胸罩老得更快】
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，
、【十种女人最易得乳腺癌】
、【十种女人最易得乳腺癌】
①乳腺增生多年不愈。
②反复做人工流产手术，
③常用激素类药品或化妆品，
④有乳腺癌家族史，
⑤未哺乳或哺乳过长，
⑥肥胖或过多摄入脂肪，
⑦精神抑郁，经常生气，心情不好，
⑧反复长期接触各种放射线，
⑨独身未育或婚后不育，
⑩13岁前月经初潮或绝经晚。
①乳腺增生多年不愈。
②反复做人工流产手术，
③常用激素类药品或化妆品，
④有乳腺癌家族史，
⑤未哺乳或哺乳过长，
⑥肥胖或过多摄入脂肪，
⑦精神抑郁，经常生气，心情不好，
⑧反复长期接触各种放射线，
⑨独身未育或婚后不育，
⑩13岁前月经初潮或绝经晚。
、【魔法痛经治疗法】
、【魔法痛经治疗法】
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经
、【四大养生补血食谱告别痛经】
、【四大养生补血食谱告别痛经】
①玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润
②乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。
③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。
④姜枣红糖水具有温经散寒功效。
①玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润
②乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。
③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。
④姜枣红糖水具有温经散寒功效。
、【来例假如何养生？】
、【来例假如何养生？】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其
第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其
第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
、【让她远离乳腺增生】
、【让她远离乳腺增生】
①适时婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活规律。
③心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）。
④避免使用含雌激素的面霜和药物。
⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。
①适时婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活规律。
③心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）。
④避免使用含雌激素的面霜和药物。
⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。
【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积
、【天然护肤精华：李仁桃仁】
、【天然护肤精华：李仁桃仁】
心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有
心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有
、【女人贫血吃什么补血最快】
、【女人贫血吃什么补血最快】
①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。
③面筋：含大量的铁质。
④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖
⑥萝卜干：铁质含量高。
①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。
③面筋：含大量的铁质。
④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖
⑥萝卜干：铁质含量高。
、【女人越吃越年轻】
、【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力。
②金枪鱼——PK脂肪。
③蜂蜜——净化血液。
④橙子——增强免疫力。
⑤绿菜花——年轻心脏。
⑥鸡蛋——呵护乳房。
⑦燕麦片——降低胆固醇。
⑧花生酱——永葆青春。
⑨咖啡——食物催情。
⑩巧克力——走出情绪低谷。
①新鲜乳酪——抢救记忆力。
②金枪鱼——PK脂肪。
③蜂蜜——净化血液。
④橙子——增强免疫力。
⑤绿菜花——年轻心脏。
⑥鸡蛋——呵护乳房。
⑦燕麦片——降低胆固醇。
⑧花生酱——永葆青春。
⑨咖啡——食物催情。
⑩巧克力——走出情绪低谷。
【女人经期十三禁忌】
【女人经期十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
订阅：
博文 (Atom)