2012年10月28日星期日
2012年10月24日星期三
如何敷面膜？
敷面膜之前必须先把脸彻底清洗干净。用温热的水让毛孔打开，令深层皮脂和污垢易于排出，面膜营养成分更多被吸收。
然后要趁皮肤仍保持湿润时即敷面膜。
此对于黏土状面膜特别重要。若气候干燥或特干性皮肤，也可先拍些柔肤水。敖面时可看书或电视。但禁止皱眉、大笑，尽量避免说话。最好躺下听音乐，彻底放松。
否则可能无法达到最充分的效果。
除非“临时补救”或分秒必争，否则不推荐早或中午见缝插针敖面膜。 晚上才是皮肤吸收养分、自我修护最佳时机。
除了可代替晚霜的保湿面膜，敖面不是越长越好，更不能边敖边睡觉。因为大部分面膜变干后会倒过来吸收皮肤的水分。
不要在洗澡时同时敖面。
最好在洗完热水澡、毛孔充分扩张时做面膜。把面膜冷藏再敖确实让夏天晒后的肌肤感到凉爽，并有一定镇静安抚作用。
2012年10月15日星期一
五个黄金减肥时间！
一、晨起时刻
人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来源。
所以，为了更好地实施减肥计划，并且让自己一天都保持精力充沛，就必须摄入足够的热量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求，爱美的你，不妨一试！
二、午餐前半小时
午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，不仅因为它们比较利于消化，最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，让自己吃得既解馋又健康。
三、健身之后
这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
四、工作间隙
由于工作压力较大，很多人都会在工作间隙时特别想吃东西。其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步或闭目小憩来分散注意力，并暂缓工作压力。
如果实在想吃的话，最好选择苹果或小胡萝卜，因为咀嚼低热量食物不仅不会发胖，还可以松弛你紧张的面部神经，这样一石二鸟的好事，你又何乐而不为呢？
五、感觉饥饿时
这是你抵抗美食诱惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的时候。所以，在决定吃东西前，你最好先喝点水，因为你的饥饿感有很大一部分是身体正处于脱水状态而造成的，喝水会缓解你的饥饿感。如果还是觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制暴食暴饮的欲望。
人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来源。
所以，为了更好地实施减肥计划，并且让自己一天都保持精力充沛，就必须摄入足够的热量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求，爱美的你，不妨一试！
二、午餐前半小时
午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，不仅因为它们比较利于消化，最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，让自己吃得既解馋又健康。
三、健身之后
这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
四、工作间隙
由于工作压力较大，很多人都会在工作间隙时特别想吃东西。其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步或闭目小憩来分散注意力，并暂缓工作压力。
如果实在想吃的话，最好选择苹果或小胡萝卜，因为咀嚼低热量食物不仅不会发胖，还可以松弛你紧张的面部神经，这样一石二鸟的好事，你又何乐而不为呢？
五、感觉饥饿时
这是你抵抗美食诱惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的时候。所以，在决定吃东西前，你最好先喝点水，因为你的饥饿感有很大一部分是身体正处于脱水状态而造成的，喝水会缓解你的饥饿感。如果还是觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制暴食暴饮的欲望。
2012年10月8日星期一
美国人带孩子的17个绝招
欢迎有经验的妈妈们分享、补充唷^^
【绝招一：如何让小宝宝不哭】
爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断。中国的家长一听到孩子哭就抱起来。 JANE GU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来，不哭才抱起来，正好反过来。这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有得抱，这招极灵。放下爱哭的孩子开始训练，看着时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟再抱。第一次可以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长，我的妞妞第一次就没有熬到5分钟，大约3分半的时候就停了，我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了，一定要忍住了。让孩子知道哭声是叫不来妈妈的。
训练“不哭的孩子”要排除4个哭的其他原因：尿了、病了、饿了，困了。上帝保佑，我家两个孩子都不会无理由哭，偶尔哭一下当作运动也是极少数，妞妞和妙妙100%是快乐的宝宝，躺在床上都咯咯笑出声的孩子。
【绝招二：如何让刚出生的小宝宝一觉睡到天亮】
美国医生再三批评我：你不是好妈妈，隔壁的孩子一睡到天亮，隔壁的妈妈是好妈妈，你不是！每次去看家庭医生我都挨批评，原因是我晚上要喂奶1-2次，抱怨养孩子很累很辛苦。医生告诉我一个观念：人类晚上不需要进食！我傻乎乎问，为什么呢？医生没办法，只好大声说：因为我们是人类！我印象极深，妞爸早就笑弯腰了。
很显然，我担心BABY晚上会饿根本是多余的，10-12小时的连续睡眠，对孩子来说比吃奶重要100倍！我们被老大妞妞折磨很惨，晚上吃一顿奶的坏习惯一直延续到快2岁。养老二的时候按照医生说的，彻底让我和老公解脱出来，从刚出生到一个礼拜我家妙妙被训练距离5个小时才吃奶，2个礼拜之后，孩子就能睡天亮了。晚上不需要吃奶！ ！ ！ （三个感叹号是请妈妈们切记的意思）
【绝招三：让宝宝自己静静入睡，不要摇晃】
医生说，一个快乐的BABY会睡在床上唱歌的（不是真唱，是婴儿咿咿呀呀）！婴儿的大部分时光都需要在床上度过，这里请爸爸妈妈们记住，床是不会动的！所以，抱起婴儿的时候不要摇晃，不要来回走动，更不要这样哄孩子睡觉，轻轻放在床上让他自己睡就好。再说一次，床是不会动的。爸爸妈妈你们没有权利剥夺孩子躺在床上享受快乐的权利。
还有一点一定要注意的就是，兴奋的家长不要用力和孩子“疯闹”，孩子的大脑在婴儿时期还是胶状的果冻状态，很容易受伤。
【绝招四：趴着睡养美女】
个人经验，孩子趴着睡觉比仰着睡得安稳，才出生的孩子心脏朝下，几乎不会一惊一惊的状态，模仿子宫被包裹的状态。另一个最大的好处是改变亚洲人的大饼脸，5天之内的婴儿需要1个小时帮忙翻脸，5天之后，我家妞就会自己左右转向自如了。妞是标准的小脸，和生出来的时候大方脸好像变了一个孩子，呵呵，得意。
老二妙妙的脸没有刻意这样做，那时候妞妞需要人照顾，没有精力1个小时翻头的精力了，很可惜。这个机会只有在出生到3个月之内有效，大了就没用了。
【绝招五：宝宝的抵抗力比你强十倍】
爸爸妈妈穿2件，宝宝绝不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。我家两个孩子都十分强壮，冷热其实很好控制，偶尔看到儿童医院发烧的孩子被花被子棉袄裹着一层一层的，可怜啊，孩子不会说话，都是家长害的。
【绝招六：拒绝抗生素！ 】
感冒发烧是孩子成长的过程，是增强抵抗力的过程。我家宝宝发烧了最常用的就是用冰敷，用有拉链的保鲜袋装冰块，用干净毛巾裹了冰敷在全身，30分钟一定退烧。烧厉害了配点美林或泰诺。如果是著凉了感冒没有发烧，就让孩子吊着鼻涕没有事，几天就好。不要相信任何药能治疗感冒。到目前为止，除了去年的手足口被医院骗进去那一次之外，我家2个孩子从来没有挂过盐水和注射过抗生素。
在美国，是那种要死的病才注射抗生素的，在中国注射室的景观，吓坏了妞妞的爸爸，那个景象让人发毛他说。一排一排的吊针，打手打头打脚的小孩子们在妈妈爸爸爷爷奶奶的陪护下挂盐水。集中营莫过如此，很恐怖。花钱不说，更可怕的是体内的细菌大战存留的各种毒越来越多，周期性的需要挂盐水来压下去，常常听到妈妈们说，有一点症状马上挂水压下去，十分得意。我为她们的无知十分惋惜。我的孩子越来越健壮，从不生病，病了也几天自己好，基本不治疗。邻居的孩子半夜跑医院，累的人仰马翻乐此不疲，从这点看我是好妈妈。
【绝招七：天天洗澡，用清水，少用沐浴露】
我的2个宝宝健康的另外一个原因是天天洗澡，天天洗澡是必要的。记得我生完孩子出来，准备听我妈妈的教诲躺着不动，打算熬到第二天才洗澡，护士惊讶地拉我起来洗澡“不管你什么传统，把汗水和细菌都洗掉才会健康”。我被误会成个脏妈妈被拖去洗澡，当然要说明的是我生两个都是顺产。产妇如此,何况小孩子？
孩子每天运动量大，臭汗奶腥味便便尿尿什么味道都有，一定要洗澡，不能隔天才洗。这也是健康不生病的重要原因，他们不会着凉的，抵抗力比成人强十倍。医生交代：宝宝洗澡尽量用清水，再名牌的婴儿产品都不如清水好，不要用任何沐浴露、洗发水，清水最最好！医生说尽量不用，一定要用的话一个星期用一次沐浴露就好，我家是三天用一次（我觉得一周太长了，心理作用）。
【绝招八：没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈】
能吃到2岁半是天下最幸福的宝宝。 JANE GU医生说，没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈，孩子的食量多大，妈妈的奶就有多少，生双胞胎的妈妈的奶同样够两个孩子吃。这一点我很失败，尽管GU医生用笔划了一个圆圈，她告诉我，你的孩子吃多少，你就能生产多少，你觉得奶不够，加奶粉进去，奶就会真的不够，最后就没了，事实证明我后来真的越来越少直到没了。孩子不会说话，她吃饱没有很难知道，妈妈觉得奶少了就放弃母奶，就补奶粉，其实是告诉自己的身体，我只能生产这么多了。
要相信自己能当头称职的奶牛。如果再生一个，一定要证明一下。生完小孩第三天就去医院参加“喂奶班”，几个妈妈带婴儿围成一圈，有黑妈妈白妈妈和亚洲妈妈，喂奶课用的是那种很舒服的沙发，脚下有垫脚的专用凳子。医生们将孩子脱光，包括尿布，然后称BABY的重量精确到小数点后面2位数。然后让我们抱孩子喂奶，不准穿衣服只穿尿布。医生一对一教妈妈们如何让孩子一口就咬准乳头，如何保护乳头，一次一次训练，期间有别的妈妈来用免费提供的吸奶机下奶，用塑胶袋装回家。我刚开始的害羞和尴尬慢慢没有了，呵呵，我在家完全不知道妞妞吃了多少，这下好了，一堂课下来，马上称孩子份量，我妞妞吃了不少，好像是那天的第二名，前后资料证明，我有奶。
【绝招九：宝宝吃奶睡着怎么办？ 】
BABY被妈妈抱着舒服又安全，没吃饱就睡着了，醒了又吃两口，折磨妈妈，宝宝也吃不饱睡不好，害人害己。训练班里学到最有用的一招，如何弄醒孩子让他们专心吃奶，就是脱衣服！脱得就剩尿布，医生告诉我，放心吧，你抱着她有妈妈的体温，这体温能保证婴儿不会着凉，温度刚刚好，BABY有一点凉意，他们会用心进餐（她说的真是进餐，呵呵）。
放心吧，这些看起来弱不禁风的小东西，从妈妈母体带出来的抵抗力比成人强10倍，喂奶的产妇也不容易病，这就是繁殖的力量。 （当然室内的温度是有一定温暖的，国内无空调寒冷地区的人不要对照模仿误会）
【绝招十：母奶是最好的“抗生素”】
妞妞大概10来天的时候，一只眼睛发炎化脓了，我和妞爸吓得抱到医院，还是急诊，儿科的男医生问，你喂奶还是奶粉，我说母奶。他说挤点出来放进孩子眼睛，BABY就会好。 What? 我排队等急诊老半天就这么打发我回家了。于是如法炮制，母奶当药，几天后妞妞果然见好，是否母奶的原因还是不清不楚，美国医生忽悠得或许有点道理吧。总之母奶是好东西。
【绝招十一：你会换尿布吗？ 】
废话，养孩子的谁不会换尿布呢？不一定哦。你是否有被孩子喷到尿或臭便便的时候呢？一天洗5次床单是我的最高记录。换尿布的时候，每次来的新阿姨都要重新教一遍，窍门就是把干净尿布放在臭尿布下面，再打开尿布，擦干净抽出来，这样即使孩子正好那时候又便又尿，你的床单保住了。习惯这么做以后，永远没有意外发生。
【绝招十二：你会拍嗝吗？ 】
姿势1：趴在肩膀上轻拍孩子后背，这种是传统姿势，很多时候不太容易拍出来嗝。
姿势2：让孩子侧坐在腿上，左手托着孩子的脖子，撑起下巴，右手拍后背，这样效率极高，通常十几下就拍出嗝了。
临睡的最后一顿奶，一定要喂饱足了，拍完嗝继续喂，我家妙妙2礼拜就睡整晚就是用这招，拍完嗝还可以再喂2-3次，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的状态，妙妙就能睡到天亮。
【绝招十三：早点吃五谷杂粮】
4个月吃米粉再大点跟大人一起吃东西，孩子长大不太会偏食，早点吃和成人一样的食物对孩子有好处。 6颗牙的时候，JANE GU医生说，她已经可以用这几颗牙齿吃很多东西了，什么都可以喂，没有不能吃的。
【绝招十四：别破坏宝宝的专注力】
再小的宝宝玩玩具或看电视或看图画书的时候，请家里的阿姨或者任何人都别打断她们。即使是吃饭的时间到了，晚一点也没有关系。培养孩子的专注力就等于培养她们长大了能注意力集中做任何事情。我家妞妞专注力很好，她喜欢的事，比如拼图，一个下午几个钟头不抬头，没有人叫她，除了尿尿之外。最怕那种大呼小叫逗孩子的长辈们，自以为聪明，边看电视边问问题。闭嘴，请安静。给孩子一个专注的环境吧。
【绝招十五：慢慢走路，小声说话】
身体力行很重要，大人怎样的孩子都会学。难得遇到上海一位陆老师，教孩子慢慢走路，轻声说话，人家听得到就好了，别那么大声。回了家乡，社区的幼稚园老师教孩子们扯起嗓门唱歌，我在一旁看，心想完了，培养了半天的小淑女被汉派文化同化了，哈哈，如今的妞妞热干面一样的个性十足，整个儿一辣妹。大环境很厉害，几乎没有不被同化的可能。
【绝招十六：只要没有生命危险，鼓励宝宝试试看，摸摸看】
中国父母礼节有余，胆子太小。 “别动，危险，站起来地上脏，别摸，会刺到。。。。不许这样，不许那样”美国父母最常说的却是“Try it! ”试试看，摸摸看。鼓励宝宝，只要没有生命危险，不要阻止孩子用他们的小手尝试和认识世界。大不了衣服弄脏，地上滚来滚去的宝宝时光很短，饭粒菜汤翻了一地，大不了扫一下。他们会早学会吃饭甚至用筷子，玩水大不了感冒，玩沙子大不了进鞋子难受难清洁。总之有很多阻碍孩子快乐的条条框框，促使我们的小天使们越来越快地变成成人，变成听话和懂事的孩子。
快乐第一重要，衣服脏了不重要，只要没有生命危险，不要阻止你的孩子。
【绝招十七：也是最重要的一招，一天只能批评两次！ 】
父母也不可以随便批评宝宝，一天只能批评两次，两次用完了就等明天的配额吧。美国老师这么慎重交代的。于是，宝宝外婆说：“你的孩子一天10次都不够，2次的话我10分钟就用完了，这太难了。我大笑。在婴儿的时期，批评有用吗？当拉个便便也被阿姨批评“宝宝又干坏事了”时，我会反问阿姨，你有哪天不拉屎吗？
~转载
【绝招一：如何让小宝宝不哭】
爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断。中国的家长一听到孩子哭就抱起来。 JANE GU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来，不哭才抱起来，正好反过来。这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有得抱，这招极灵。放下爱哭的孩子开始训练，看着时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟再抱。第一次可以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长，我的妞妞第一次就没有熬到5分钟，大约3分半的时候就停了，我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了，一定要忍住了。让孩子知道哭声是叫不来妈妈的。
训练“不哭的孩子”要排除4个哭的其他原因：尿了、病了、饿了，困了。上帝保佑，我家两个孩子都不会无理由哭，偶尔哭一下当作运动也是极少数，妞妞和妙妙100%是快乐的宝宝，躺在床上都咯咯笑出声的孩子。
【绝招二：如何让刚出生的小宝宝一觉睡到天亮】
美国医生再三批评我：你不是好妈妈，隔壁的孩子一睡到天亮，隔壁的妈妈是好妈妈，你不是！每次去看家庭医生我都挨批评，原因是我晚上要喂奶1-2次，抱怨养孩子很累很辛苦。医生告诉我一个观念：人类晚上不需要进食！我傻乎乎问，为什么呢？医生没办法，只好大声说：因为我们是人类！我印象极深，妞爸早就笑弯腰了。
很显然，我担心BABY晚上会饿根本是多余的，10-12小时的连续睡眠，对孩子来说比吃奶重要100倍！我们被老大妞妞折磨很惨，晚上吃一顿奶的坏习惯一直延续到快2岁。养老二的时候按照医生说的，彻底让我和老公解脱出来，从刚出生到一个礼拜我家妙妙被训练距离5个小时才吃奶，2个礼拜之后，孩子就能睡天亮了。晚上不需要吃奶！ ！ ！ （三个感叹号是请妈妈们切记的意思）
【绝招三：让宝宝自己静静入睡，不要摇晃】
医生说，一个快乐的BABY会睡在床上唱歌的（不是真唱，是婴儿咿咿呀呀）！婴儿的大部分时光都需要在床上度过，这里请爸爸妈妈们记住，床是不会动的！所以，抱起婴儿的时候不要摇晃，不要来回走动，更不要这样哄孩子睡觉，轻轻放在床上让他自己睡就好。再说一次，床是不会动的。爸爸妈妈你们没有权利剥夺孩子躺在床上享受快乐的权利。
还有一点一定要注意的就是，兴奋的家长不要用力和孩子“疯闹”，孩子的大脑在婴儿时期还是胶状的果冻状态，很容易受伤。
【绝招四：趴着睡养美女】
个人经验，孩子趴着睡觉比仰着睡得安稳，才出生的孩子心脏朝下，几乎不会一惊一惊的状态，模仿子宫被包裹的状态。另一个最大的好处是改变亚洲人的大饼脸，5天之内的婴儿需要1个小时帮忙翻脸，5天之后，我家妞就会自己左右转向自如了。妞是标准的小脸，和生出来的时候大方脸好像变了一个孩子，呵呵，得意。
老二妙妙的脸没有刻意这样做，那时候妞妞需要人照顾，没有精力1个小时翻头的精力了，很可惜。这个机会只有在出生到3个月之内有效，大了就没用了。
【绝招五：宝宝的抵抗力比你强十倍】
爸爸妈妈穿2件，宝宝绝不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。我家两个孩子都十分强壮，冷热其实很好控制，偶尔看到儿童医院发烧的孩子被花被子棉袄裹着一层一层的，可怜啊，孩子不会说话，都是家长害的。
【绝招六：拒绝抗生素！ 】
感冒发烧是孩子成长的过程，是增强抵抗力的过程。我家宝宝发烧了最常用的就是用冰敷，用有拉链的保鲜袋装冰块，用干净毛巾裹了冰敷在全身，30分钟一定退烧。烧厉害了配点美林或泰诺。如果是著凉了感冒没有发烧，就让孩子吊着鼻涕没有事，几天就好。不要相信任何药能治疗感冒。到目前为止，除了去年的手足口被医院骗进去那一次之外，我家2个孩子从来没有挂过盐水和注射过抗生素。
在美国，是那种要死的病才注射抗生素的，在中国注射室的景观，吓坏了妞妞的爸爸，那个景象让人发毛他说。一排一排的吊针，打手打头打脚的小孩子们在妈妈爸爸爷爷奶奶的陪护下挂盐水。集中营莫过如此，很恐怖。花钱不说，更可怕的是体内的细菌大战存留的各种毒越来越多，周期性的需要挂盐水来压下去，常常听到妈妈们说，有一点症状马上挂水压下去，十分得意。我为她们的无知十分惋惜。我的孩子越来越健壮，从不生病，病了也几天自己好，基本不治疗。邻居的孩子半夜跑医院，累的人仰马翻乐此不疲，从这点看我是好妈妈。
【绝招七：天天洗澡，用清水，少用沐浴露】
我的2个宝宝健康的另外一个原因是天天洗澡，天天洗澡是必要的。记得我生完孩子出来，准备听我妈妈的教诲躺着不动，打算熬到第二天才洗澡，护士惊讶地拉我起来洗澡“不管你什么传统，把汗水和细菌都洗掉才会健康”。我被误会成个脏妈妈被拖去洗澡，当然要说明的是我生两个都是顺产。产妇如此,何况小孩子？
孩子每天运动量大，臭汗奶腥味便便尿尿什么味道都有，一定要洗澡，不能隔天才洗。这也是健康不生病的重要原因，他们不会着凉的，抵抗力比成人强十倍。医生交代：宝宝洗澡尽量用清水，再名牌的婴儿产品都不如清水好，不要用任何沐浴露、洗发水，清水最最好！医生说尽量不用，一定要用的话一个星期用一次沐浴露就好，我家是三天用一次（我觉得一周太长了，心理作用）。
【绝招八：没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈】
能吃到2岁半是天下最幸福的宝宝。 JANE GU医生说，没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈，孩子的食量多大，妈妈的奶就有多少，生双胞胎的妈妈的奶同样够两个孩子吃。这一点我很失败，尽管GU医生用笔划了一个圆圈，她告诉我，你的孩子吃多少，你就能生产多少，你觉得奶不够，加奶粉进去，奶就会真的不够，最后就没了，事实证明我后来真的越来越少直到没了。孩子不会说话，她吃饱没有很难知道，妈妈觉得奶少了就放弃母奶，就补奶粉，其实是告诉自己的身体，我只能生产这么多了。
要相信自己能当头称职的奶牛。如果再生一个，一定要证明一下。生完小孩第三天就去医院参加“喂奶班”，几个妈妈带婴儿围成一圈，有黑妈妈白妈妈和亚洲妈妈，喂奶课用的是那种很舒服的沙发，脚下有垫脚的专用凳子。医生们将孩子脱光，包括尿布，然后称BABY的重量精确到小数点后面2位数。然后让我们抱孩子喂奶，不准穿衣服只穿尿布。医生一对一教妈妈们如何让孩子一口就咬准乳头，如何保护乳头，一次一次训练，期间有别的妈妈来用免费提供的吸奶机下奶，用塑胶袋装回家。我刚开始的害羞和尴尬慢慢没有了，呵呵，我在家完全不知道妞妞吃了多少，这下好了，一堂课下来，马上称孩子份量，我妞妞吃了不少，好像是那天的第二名，前后资料证明，我有奶。
【绝招九：宝宝吃奶睡着怎么办？ 】
BABY被妈妈抱着舒服又安全，没吃饱就睡着了，醒了又吃两口，折磨妈妈，宝宝也吃不饱睡不好，害人害己。训练班里学到最有用的一招，如何弄醒孩子让他们专心吃奶，就是脱衣服！脱得就剩尿布，医生告诉我，放心吧，你抱着她有妈妈的体温，这体温能保证婴儿不会着凉，温度刚刚好，BABY有一点凉意，他们会用心进餐（她说的真是进餐，呵呵）。
放心吧，这些看起来弱不禁风的小东西，从妈妈母体带出来的抵抗力比成人强10倍，喂奶的产妇也不容易病，这就是繁殖的力量。 （当然室内的温度是有一定温暖的，国内无空调寒冷地区的人不要对照模仿误会）
【绝招十：母奶是最好的“抗生素”】
妞妞大概10来天的时候，一只眼睛发炎化脓了，我和妞爸吓得抱到医院，还是急诊，儿科的男医生问，你喂奶还是奶粉，我说母奶。他说挤点出来放进孩子眼睛，BABY就会好。 What? 我排队等急诊老半天就这么打发我回家了。于是如法炮制，母奶当药，几天后妞妞果然见好，是否母奶的原因还是不清不楚，美国医生忽悠得或许有点道理吧。总之母奶是好东西。
【绝招十一：你会换尿布吗？ 】
废话，养孩子的谁不会换尿布呢？不一定哦。你是否有被孩子喷到尿或臭便便的时候呢？一天洗5次床单是我的最高记录。换尿布的时候，每次来的新阿姨都要重新教一遍，窍门就是把干净尿布放在臭尿布下面，再打开尿布，擦干净抽出来，这样即使孩子正好那时候又便又尿，你的床单保住了。习惯这么做以后，永远没有意外发生。
【绝招十二：你会拍嗝吗？ 】
姿势1：趴在肩膀上轻拍孩子后背，这种是传统姿势，很多时候不太容易拍出来嗝。
姿势2：让孩子侧坐在腿上，左手托着孩子的脖子，撑起下巴，右手拍后背，这样效率极高，通常十几下就拍出嗝了。
临睡的最后一顿奶，一定要喂饱足了，拍完嗝继续喂，我家妙妙2礼拜就睡整晚就是用这招，拍完嗝还可以再喂2-3次，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的状态，妙妙就能睡到天亮。
【绝招十三：早点吃五谷杂粮】
4个月吃米粉再大点跟大人一起吃东西，孩子长大不太会偏食，早点吃和成人一样的食物对孩子有好处。 6颗牙的时候，JANE GU医生说，她已经可以用这几颗牙齿吃很多东西了，什么都可以喂，没有不能吃的。
【绝招十四：别破坏宝宝的专注力】
再小的宝宝玩玩具或看电视或看图画书的时候，请家里的阿姨或者任何人都别打断她们。即使是吃饭的时间到了，晚一点也没有关系。培养孩子的专注力就等于培养她们长大了能注意力集中做任何事情。我家妞妞专注力很好，她喜欢的事，比如拼图，一个下午几个钟头不抬头，没有人叫她，除了尿尿之外。最怕那种大呼小叫逗孩子的长辈们，自以为聪明，边看电视边问问题。闭嘴，请安静。给孩子一个专注的环境吧。
【绝招十五：慢慢走路，小声说话】
身体力行很重要，大人怎样的孩子都会学。难得遇到上海一位陆老师，教孩子慢慢走路，轻声说话，人家听得到就好了，别那么大声。回了家乡，社区的幼稚园老师教孩子们扯起嗓门唱歌，我在一旁看，心想完了，培养了半天的小淑女被汉派文化同化了，哈哈，如今的妞妞热干面一样的个性十足，整个儿一辣妹。大环境很厉害，几乎没有不被同化的可能。
【绝招十六：只要没有生命危险，鼓励宝宝试试看，摸摸看】
中国父母礼节有余，胆子太小。 “别动，危险，站起来地上脏，别摸，会刺到。。。。不许这样，不许那样”美国父母最常说的却是“Try it! ”试试看，摸摸看。鼓励宝宝，只要没有生命危险，不要阻止孩子用他们的小手尝试和认识世界。大不了衣服弄脏，地上滚来滚去的宝宝时光很短，饭粒菜汤翻了一地，大不了扫一下。他们会早学会吃饭甚至用筷子，玩水大不了感冒，玩沙子大不了进鞋子难受难清洁。总之有很多阻碍孩子快乐的条条框框，促使我们的小天使们越来越快地变成成人，变成听话和懂事的孩子。
快乐第一重要，衣服脏了不重要，只要没有生命危险，不要阻止你的孩子。
【绝招十七：也是最重要的一招，一天只能批评两次！ 】
父母也不可以随便批评宝宝，一天只能批评两次，两次用完了就等明天的配额吧。美国老师这么慎重交代的。于是，宝宝外婆说：“你的孩子一天10次都不够，2次的话我10分钟就用完了，这太难了。我大笑。在婴儿的时期，批评有用吗？当拉个便便也被阿姨批评“宝宝又干坏事了”时，我会反问阿姨，你有哪天不拉屎吗？
~转载
【送给女孩的第217封信】
女人，永远不要对这些人好
1、有事时找你，没事的时候无视你。
2、受你点恩惠就对你倍儿好。
3、不要对谁都是一副怜惜的心情，不是每个人都值得你那么做。
4、不要对不怀好意的人心软。
5、分手了，可以是陌生人，可以是朋友，但是时刻提醒自己，不是从前。
6、心里没有你的人，不要妄想某天他会被你打动。
《恋爱》
在感情上，當你想征服對方的時候，實際上已經在一定程度 上被對方征服了 首先是對方對你的吸引，然後才是你征服對方的欲望。 戀人之間，宜小別，不宜長別； 朋友之間，宜長別，不宜小別。
愛情是自私的，因為自私就容易產生嫉妒， 不論是男人還是女人，有一點嫉妒心是可以理解的； 但是若嫉妒心太強，不是使自己變得可憐，便是使自己變得 可笑。
男人為痛苦流淚說不上剛強， 男人若為幸福流淚，卻顯得俠骨柔腸。 過早戀愛或過遲戀愛都不太好。
太早戀愛，因為不懂得愛，往往糟蹋了愛； 太遲戀愛，則會影響愛的純潔度。 異性之間，戀人比朋友容易反目，這是戀愛關係不如朋友關 係的地方； 朋友沒有戀人親近，這是朋友關係不如戀人關係的地方。 如果愛上，就不要輕易放過機會。
莽撞，可能使你後悔一陣子； 怯懦，卻可能使你後悔一輩子。 沒有經歷過愛情的人生是不完整的， 沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的。 愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。
有一句俗話說：男人追女人隔座山，女人追男人隔層紙。 盡管如此，實際生活中男人往往能追到他喜歡的女人， 女人卻常常得不到她喜歡的男人。
原因是﹕男人不怕翻山越嶺，女人卻怕傷了手指頭。 初戀，不一定能夠成功，卻是幸福的； 婚姻，已是一種成功，卻不一定幸福。 難忘初戀，珍重婚姻。
蠻好的一篇文章，值得花些時間看及深思一下~~
好男人都是別人的男朋友．如果妳有這種症狀．永遠覺得別 人的總是比較好． 而自己缺乏探險的勇氣．那麼．出社會時妳也很容易會發 現．
好男人總是別人的老公．所謂：親愛的．別人的．．． 你在尋找什麼樣的人．這個問題很簡單．你在尋找一個你喜 歡的人． 而人的喜歡是很直覺的．如果你想跟這個人來往．跟他來往 一段時間後．在心情上覺得很舒適．
那麼他就是一個你喜歡 的人． 每個人喜歡的人都不一樣．問你自己．不要問別人． 不要像對媒婆開條件一樣．條件是機械性的．是非人性的． 沒有找不到好男人好女人的人．但求人之前請先求己． 何謂一見鐘情：妳遇到了一個生命中素昧平生的人． 忽然間．他的眼睛那麼清澈．
忽然間．有一股熱流在你的心 臟中昇起． 只那麼一瞬間．世界好像不一樣了． 是的．這個人世界存在這麼一個人．和你毫無血緣關係． 但是偏偏注定讓你歡喜讓你憂．
很多人有一見鐘情的感覺．但並不是每個人都有機會和一見 鍾情的人談戀愛． 因為一個巴掌拍不響．要兩相情願才行． 過去人戀愛．想開口還怕門不當戶不對．顧慮會不會失敗． 會不會傷及自尊． 顧慮這個那個．其因而錯失姻緣的不知凡幾．
不知有多少人 最後只好靠相親結婚． 你願意抱憾以終．不．當然來自己來得好．如果失敗．那也 是屬於你的失敗． 雖敗尤榮． 女人．不要以為讓他追得越辛苦．他會越愛妳．
反而．彎給他的委屈越多．小心慘劇發生． 殊不知．現在有為有守的男人．多少有點自尊．不會死纏爛 打． 會死纏爛打的是什麼角色．妳自己可想而知． 他追求妳．
如果妳也對他有意的話．何必折磨他． 如果對他無意．更不必折磨自己． 女追男．有什麼不可以．女人不必只是待價而估．守株待 免．
男生愛女生．女生愛男生．沒什麼好難為情的． 暗戀不如找個方式表白．但是．可不要用任何會給人壓力的 方式． 喜歡一個人最忌諱給他壓力．愛字中間有個心．
不要忘記 了． 拒絕別人時．別傷及別人的自尊．不要損人不利已．大家日 後見了面仍和氣． 不是很好嗎． 心腸軟．怕對追妳不遂的人造成傷害． 其實．妳若得他食之無味又棄之可惜． 對他造成的傷害更大． 如果妳怕以表面的判斷對他不公平．則可以和他面對面談談 看．
但切忌造成對方我答應和你約會的錯覺． 一個個性健康的人．在遭受別人拒絕時．當然會難過． 但是不會耽溺於痛苦中．也不會馬上因愛生恨．
因此在人生的旅途之中 人類總是尋尋覓覓他那另一瓣貝殼 有人很幸運一找就找著了 有人終其一生就是尋找不到
或者有人找到很相似的以為就是他了 然而海浪一來 總還是會將這很相似的兩瓣貝殼分開 因為再怎麼相似還是會有縫隙 總不似原來的那樣契合 我深信不疑
爱让我知道原来自己是那么重要，曾经的拥抱，曾今的笑声，都回荡在相识的最初，如今只剩下单调的回味，或许我们已走的太远，没有回头的可能，哭过，痛过，才明白相处的法则，我们都已犯规，只能洗牌重新开始
愛情是自私的，因為自私就容易產生嫉妒， 不論是男人還是女人，有一點嫉妒心是可以理解的； 但是若嫉妒心太強，不是使自己變得可憐，便是使自己變得 可笑。
男人為痛苦流淚說不上剛強， 男人若為幸福流淚，卻顯得俠骨柔腸。 過早戀愛或過遲戀愛都不太好。
太早戀愛，因為不懂得愛，往往糟蹋了愛； 太遲戀愛，則會影響愛的純潔度。 異性之間，戀人比朋友容易反目，這是戀愛關係不如朋友關 係的地方； 朋友沒有戀人親近，這是朋友關係不如戀人關係的地方。 如果愛上，就不要輕易放過機會。
莽撞，可能使你後悔一陣子； 怯懦，卻可能使你後悔一輩子。 沒有經歷過愛情的人生是不完整的， 沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的。 愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。
有一句俗話說：男人追女人隔座山，女人追男人隔層紙。 盡管如此，實際生活中男人往往能追到他喜歡的女人， 女人卻常常得不到她喜歡的男人。
原因是﹕男人不怕翻山越嶺，女人卻怕傷了手指頭。 初戀，不一定能夠成功，卻是幸福的； 婚姻，已是一種成功，卻不一定幸福。 難忘初戀，珍重婚姻。
蠻好的一篇文章，值得花些時間看及深思一下~~
好男人都是別人的男朋友．如果妳有這種症狀．永遠覺得別 人的總是比較好． 而自己缺乏探險的勇氣．那麼．出社會時妳也很容易會發 現．
好男人總是別人的老公．所謂：親愛的．別人的．．． 你在尋找什麼樣的人．這個問題很簡單．你在尋找一個你喜 歡的人． 而人的喜歡是很直覺的．如果你想跟這個人來往．跟他來往 一段時間後．在心情上覺得很舒適．
那麼他就是一個你喜歡 的人． 每個人喜歡的人都不一樣．問你自己．不要問別人． 不要像對媒婆開條件一樣．條件是機械性的．是非人性的． 沒有找不到好男人好女人的人．但求人之前請先求己． 何謂一見鐘情：妳遇到了一個生命中素昧平生的人． 忽然間．他的眼睛那麼清澈．
忽然間．有一股熱流在你的心 臟中昇起． 只那麼一瞬間．世界好像不一樣了． 是的．這個人世界存在這麼一個人．和你毫無血緣關係． 但是偏偏注定讓你歡喜讓你憂．
很多人有一見鐘情的感覺．但並不是每個人都有機會和一見 鍾情的人談戀愛． 因為一個巴掌拍不響．要兩相情願才行． 過去人戀愛．想開口還怕門不當戶不對．顧慮會不會失敗． 會不會傷及自尊． 顧慮這個那個．其因而錯失姻緣的不知凡幾．
不知有多少人 最後只好靠相親結婚． 你願意抱憾以終．不．當然來自己來得好．如果失敗．那也 是屬於你的失敗． 雖敗尤榮． 女人．不要以為讓他追得越辛苦．他會越愛妳．
反而．彎給他的委屈越多．小心慘劇發生． 殊不知．現在有為有守的男人．多少有點自尊．不會死纏爛 打． 會死纏爛打的是什麼角色．妳自己可想而知． 他追求妳．
如果妳也對他有意的話．何必折磨他． 如果對他無意．更不必折磨自己． 女追男．有什麼不可以．女人不必只是待價而估．守株待 免．
男生愛女生．女生愛男生．沒什麼好難為情的． 暗戀不如找個方式表白．但是．可不要用任何會給人壓力的 方式． 喜歡一個人最忌諱給他壓力．愛字中間有個心．
不要忘記 了． 拒絕別人時．別傷及別人的自尊．不要損人不利已．大家日 後見了面仍和氣． 不是很好嗎． 心腸軟．怕對追妳不遂的人造成傷害． 其實．妳若得他食之無味又棄之可惜． 對他造成的傷害更大． 如果妳怕以表面的判斷對他不公平．則可以和他面對面談談 看．
但切忌造成對方我答應和你約會的錯覺． 一個個性健康的人．在遭受別人拒絕時．當然會難過． 但是不會耽溺於痛苦中．也不會馬上因愛生恨．
因此在人生的旅途之中 人類總是尋尋覓覓他那另一瓣貝殼 有人很幸運一找就找著了 有人終其一生就是尋找不到
或者有人找到很相似的以為就是他了 然而海浪一來 總還是會將這很相似的兩瓣貝殼分開 因為再怎麼相似還是會有縫隙 總不似原來的那樣契合 我深信不疑
爱让我知道原来自己是那么重要，曾经的拥抱，曾今的笑声，都回荡在相识的最初，如今只剩下单调的回味，或许我们已走的太远，没有回头的可能，哭过，痛过，才明白相处的法则，我们都已犯规，只能洗牌重新开始
世界上最有名的17句话（我的部落榜）
1、一杯清水因滴入一滴污水而变污浊，一杯污水却不会因一滴清水的存在而变清澈。
2、这世上有三样东西是别人抢不走的：一是吃进胃里的食物，二是藏在心中的梦想，三是读进大脑的书。
3、马在松软的土地上易失蹄，人在甜言蜜语中易摔跤。
4、世界没有悲剧和喜剧之分，如果你能从悲剧中走出来，那就是喜剧，如果你沉缅于喜剧之中，那它就是悲剧。
5、如果不读书，行万里路也不过是个邮差。
6、针无两头锋利，人无两副身心。
7、运气就是机会碰巧撞到了你的努力。
8、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。
9、男人有钱就变坏。是的，很多男人是这样，不过，有钱就变坏的男人就算没钱，也好不到哪里去。
10、当你的邻居在深夜两点弹钢琴是你别气恼，你可以在四点钟时叫醒他，并告诉他你很欣赏他的演奏。
11、如果你只是等待，发生的事情只会是你变老了。
12、所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。
13、最小的善行胜过最大的善念。
14、真正的朋友不是在一起有聊不完的话，而是即使不说一句话也不觉得尴尬。
15、时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。
16、宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。
17、所谓永恒的爱，就是从红颜到白发，从花开到花落。
2、这世上有三样东西是别人抢不走的：一是吃进胃里的食物，二是藏在心中的梦想，三是读进大脑的书。
3、马在松软的土地上易失蹄，人在甜言蜜语中易摔跤。
4、世界没有悲剧和喜剧之分，如果你能从悲剧中走出来，那就是喜剧，如果你沉缅于喜剧之中，那它就是悲剧。
5、如果不读书，行万里路也不过是个邮差。
6、针无两头锋利，人无两副身心。
7、运气就是机会碰巧撞到了你的努力。
8、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。
9、男人有钱就变坏。是的，很多男人是这样，不过，有钱就变坏的男人就算没钱，也好不到哪里去。
10、当你的邻居在深夜两点弹钢琴是你别气恼，你可以在四点钟时叫醒他，并告诉他你很欣赏他的演奏。
11、如果你只是等待，发生的事情只会是你变老了。
12、所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。
13、最小的善行胜过最大的善念。
14、真正的朋友不是在一起有聊不完的话，而是即使不说一句话也不觉得尴尬。
15、时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。
16、宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。
17、所谓永恒的爱，就是从红颜到白发，从花开到花落。
【BB霜使用六要点】
如果你的化妆包里少了BB霜，那你就Out了。BB霜是介于彩妆和基础护肤品之间的一类化妆品，不过，要发挥BB霜的神奇效果，就一定要得懂得正确的使用方法哦！
1.使用BB霜前要先进行基础护理
用BB霜前肌肤要先使用护肤水、乳液或者精华等进行基础保养，保证肌肤在保湿状态下再擦上BB霜。虽然BB霜有一定的护肤功效，但不能完全代替基础护肤品，否则会让皮肤干燥。
2.BB霜不能与粉底混合使用
如果将BB霜与粉底混合在一起涂在脸上，会影响妆效，也降低它对皮肤的护理效果。若希望底妆更明显，可以选择粉饼来定妆。建议每次涂完BB霜后，用蜜粉定妆，妆容会更持久
3配合防晒霜使用效果更佳
BB霜因使用天然性成分，所以阻断紫外线时间较短，所以不能将防晒指数低的BB霜当做防晒霜用。如果需要格外防晒，在使用BB霜前还是先擦防晒霜，才能有效抵抗紫外线。
4用BB霜后需要卸妆
BB霜属于粉底的一种，如不干净卸妆，也有可能导致堵塞毛孔。可以用卸妆水卸妆：将脸部用洗面奶清洁完后，把卸妆水倒入在化妆棉上，然后把脸部的位置擦拭干净。用干净的湿巾纸逆向向上擦拭皮肤，如果纸巾干净，代表已经卸妆干净。
5.BB霜遮瑕持久妆容
BB霜虽然具有遮瑕覆盖的功效，却有别于一般的的遮瑕膏，不能把脸部遮盖得很 完美 。
要使BB霜的遮瑕效果最好，可以在脸部要格外遮瑕的特定部位，增加BB霜的用量，注意要轻拍开。但如果需要较浓厚的底妆，还是建议擦上粉底类产品，达到长效持妆。
6痘痘肌也能用BB霜
问题肌肤包括痘痘肌肤、敏感肌肤、油性肌肤等。油性肌肤可以选择有控油效果的BB霜，敏感肌肤则可选择芦荟、绿茶、银杏等成份的BB霜，不要选择那种有光粒闪的。但痘痘肌肤和油性肌肤都建议不要每天使用，这样容易会加速痘痘的生长。
五種運動消滅小肚腩
1.堅持每天早晨早起慢跑。
跑步是鍛煉腹肌，消除腹部脂肪的絕佳運動。有大肚腩的人是“中心性”肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。如此反復你會發現自己的肚腩不但不會越變越大，反而越來越小，不知不覺變纖腰美人！
2.睡前床上減肚子。
可在睡覺前和起床後進行。先做屈腿運動，平躺在床上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直；再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍作休息後，再接著做仰臥起坐，仰臥起坐絕對是鍛煉肚子最好的運動，如果你平時很少練習，但是在初次練習的時候你肯定會覺得小腹微酸，肌肉乏力，這其實是你的小腹受到了完全的鍛煉的關係。
3.空閒時隨時揉揉肚子。
按摩技巧：手掌心與右手背疊起，橫貼於劍突下心口窩處，徑直向下揉推至小腹，每日早中晚飯後半小時做30次。右手掌心扣在左手背上，按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點)，順時針揉腹100次後，再將左手掌心扣於右手背上，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍。減肚子原理：多多揉肚子不但可以強健腹部肌肉，促進血液及淋巴液的循環，加強胃腸的蠕動能力，還能燃燒肚子附近的脂肪，迅速的消滅肚子贅肉。
4.吃飽後記得拍拍肚子。
每天吃飽以後閑來無事，可以適當的拍拍肚子，有效防止脂肪的堆積哦！按摩手法：兩手五指併攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌扣擊腹部，最好在每日早晚飯後散步時拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節奏，通過連續不斷扣擊，將其腹部皮下脂肪啟動，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
5.站立的時候記得收緊小腹。
站立的時候如果很隨意，沒有養成收小腹的習慣的話，久而久之你會發現自己的小腹鬆鬆垮垮，贅肉橫生，那個時候再來減肚腩可就難了！如何養成收緊小腹的習慣呢？只要在站立或者步行的時候適當的收緊小腹，控制它的緊繃感，就可以時刻繃緊小腹，加大小腹脂肪的活動頻率，減少脂肪的堆積，肚腩就在日常生活中消失不見啦！
订阅：
博文 (Atom)